如今人們的生活品質(zhì)提高了,，越來越多的人注重自己的形體,，下面將向你介紹幾種家用健身器材，方便你在家中也能運動,，達到健身的目的,。

啞鈴

能夠增強肌肉力量，修飾肌肉線條,，是一種頗受人物鐘愛的健身器材,。首先，練習啞鈴前要選好合適的重量,，選輕了達不到健身效果,，選重了可能會適得其反。一般選擇65%—85%負荷的啞鈴,。啞鈴動作可以自行設定,，比如手握啞鈴做擴胸運動或轉(zhuǎn)體運動。

呼拉圈

呼啦圈運動趣味性強,，同時能協(xié)調(diào)身體,，減少腹部脂肪，瘦身塑形,，深受人們的喜歡,。由于此運動主要靠腰部用力，不宜長時進行,，以免腰肌勞損,。根據(jù)自己的習慣，順時針或逆時針轉(zhuǎn)運呼啦圈都可以,。

臂力器

臂力器,，俗名握力棒，能夠鍛煉臂力和胸肌,，也是一種不錯的家用健身器材,。為有效達到效果，使用時應勻速的做,。同時,，將臂力器手柄上的安全套在手腕上以免脫手傷已或傷人。

跳繩

跳繩,，是一項全身性健身運動,，能有效訓練個人的反應和耐力，保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性,。跳繩每半小時消耗熱量約四百卡,，深受減肥人士的喜歡。需注意的是跳繩前活動一下筋骨，避免扭傷,。

跑步機

越來越多的家庭已購置了跑步機,，不僅方便，同時雨天也能在家中跑步,。跑步前,，務必做好熱身運動。跑步機設置合適的速度,。跑步時候頭部自然擺放,，呼吸均勻，腿不要抬得過高,。

山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務范圍廣,，涉及健身器材、體育用品,、場館設施,、運動場地建設等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材,、按摩系列,、體育設備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設有新生活環(huán)球體育商城,、新生活會館,、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品,，滿足不同的社會需求,。

公司秉承“倡導科學健身，引領(lǐng)健康消費”的社會使命,，圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展,，以致力于民族健康事業(yè)、弘揚全民健康運動為己任,。全力打造健康事業(yè)的“航母”,，是新生活人不懈的追求！