家庭健身房投資劃船器的 4 個(gè)理由,！家庭健身房健身器材越來(lái)越受歡迎,，尤其是在現(xiàn)在的疫情大流行期間。人們開始意識(shí)到鍛煉的重要性，并投資購(gòu)買可以實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)的設(shè)備,，而無(wú)需支付昂貴的健身房會(huì)員費(fèi)。

  劃船器是一種這樣的健身器械,，它可以提供高效,、低影響的鍛煉并可以調(diào)節(jié)您的身體。劃船器是家庭健身房必備的設(shè)備,，是模仿劃船動(dòng)作的多功能健身設(shè)備,。根據(jù)類型，劃船器使用水,、磁阻或空氣作為阻力機(jī)制,。

  在健身行業(yè)，劃船是增長(zhǎng)最快的趨勢(shì)之一,，非常適合初學(xué)者,、健身愛好者和退伍軍人。
  讓我們看看您應(yīng)該投資劃船器的四個(gè)原因,，以及它如何幫助您在大流行期間實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo),。
  1) 劃船提供低沖擊鍛煉
  劃船器之所以成為不同能力水平用戶的絕佳健身器材的原因在于它提供了低沖擊鍛煉。這也使其成為膝蓋或關(guān)節(jié)受傷并返回鍛煉的人的理想選擇,。

  使劃船器從其他健身器材中脫穎而出的原因在于,，即使它提供低影響的鍛煉，它仍然可以幫助您快速燃燒卡路里,。一小時(shí)的鍛煉可以幫助您燃燒 400-500 卡路里的熱量,。

  2) 極限多功能性
  劃船機(jī)以提供多功能鍛煉而聞名。它可用于耐力或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 (HIIT) 鍛煉,。您還可以顯著改善有氧運(yùn)動(dòng),，這將直接有益于您的肺、心臟和整體健康,。此外,，由于劃船機(jī)的阻力和腿部的使用，您可以鍛煉核心肌肉,，增強(qiáng)耐力并提高下肢力量,。
  3) 這是全身鍛煉
  你知道劃船機(jī)使用了你全身肌肉的 85% 嗎,？而其他有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車,、跑步和步行,，主要集中在下半身。

  劃船可以提供完整的身體鍛煉,。事實(shí)上,，在劃船運(yùn)動(dòng)中，你使用了大約 10% 的上半身,、30% 的核心肌肉和 60% 的下半身,。此外，通過(guò)增加阻力,，您可以增加強(qiáng)度并改變鍛煉方式,。您可以通過(guò)驅(qū)動(dòng)劃水的方式和改變每分鐘劃水的節(jié)奏來(lái)控制強(qiáng)度。

  4) 劃船改善姿勢(shì)
  劃船可以通過(guò)加強(qiáng)你的后鏈和核心來(lái)改善你的姿勢(shì),。然而,，技術(shù)和運(yùn)動(dòng)是保持核心和上背部接合的重要組成部分。你還需要在劃水時(shí)注意你的脊柱對(duì)齊,，保持你的背部向上拱起,。通過(guò)這樣做，您的劃船器可以提供巨大的姿勢(shì)益處,。
  以上就是家庭健身房投資劃船器的4個(gè)理由,！總之，劃船機(jī)是一款出色的健身器材,，可以增強(qiáng)您的肌肉,、調(diào)節(jié)您的身體、減輕體重并提高整體健康水平,。如果您正在為您的家庭健身房尋找高品質(zhì)的劃船器,，那么我們推薦您使用美國(guó)漢臣劃船機(jī)水阻劃船器家用W4靜音金屬APP智能藍(lán)牙連接運(yùn)動(dòng)健身器材 16片槳葉 無(wú)極阻力 W4！