家庭健身房配置方案,！家庭健身房必備器材,！如果提高你的健康水平是新年的決心，或者即使你已經(jīng)是一個(gè)堅(jiān)定的鍛煉者,，擁有一個(gè)家庭健身房是一種保持一致并幫助改善結(jié)果的便捷方式,。一個(gè)簡單的設(shè)置，比如一些啞鈴,、長凳和配件--比如墊子,、啞鈴和藥球--可以給你動(dòng)力和各種選擇。
  但更好的是——一件好的有氧運(yùn)動(dòng)器材增加了一種有價(jià)值的方式,，可以為多年的鍛煉提供動(dòng)力,。今天，比以往任何時(shí)候都多臺(tái)機(jī)器,，您的選擇取決于您的偏好,、預(yù)算和可用空間。請注意,，如果多人使用家庭健身房,，您可能不得不在一臺(tái)機(jī)器上妥協(xié),，或者購買多個(gè)以適應(yīng)個(gè)人選擇。

  在您購物之前做一些研究,，不要購買您能找到的最便宜的型號,，因?yàn)樗赡軙?huì)隨著時(shí)間的推移表現(xiàn)不佳或可能會(huì)發(fā)生故障。購買您能負(fù)擔(dān)得起的最好的機(jī)器以避免失望,，并在專業(yè)健身零售店購買最佳選擇和最高質(zhì)量的機(jī)器 - 以及在購買之前測試機(jī)器的能力,。

  家庭健身房的最佳有氧設(shè)備
  以下是適用于家庭健身房的最佳有氧設(shè)備的幾種選擇：
  跑步機(jī)——當(dāng)然，跑步機(jī)很受歡迎,，因?yàn)樗鼈兪鼓軌蛟诒葢敉馊诵械栏彳浀谋砻嫔闲凶呋蚺懿?，并且您可以在某些設(shè)備上增加傾斜度甚至下降度。檢查運(yùn)行表面的大小,、速度和傾斜范圍、皮帶和甲板的感覺以及機(jī)器的噪音,。請注意,，跑步機(jī)價(jià)格昂貴，需要定期維護(hù)以防止出現(xiàn)故障,。
  橢圓機(jī)——橢圓機(jī)是最受歡迎的,，因?yàn)樗鼈兲峁缀跞魏稳硕伎梢宰龅牡蜎_擊力的全身鍛煉。現(xiàn)在甚至還有橫向橢圓機(jī),，它包含左右運(yùn)動(dòng),！

  動(dòng)感單車——您可以選擇傳統(tǒng)的直立式或臥式固定式自行車，這可能是您在健身房使用的最熟悉的自行車,?；蛘邍L試使用風(fēng)扇自行車，,。室內(nèi)自行車也是家庭健身房的絕佳選擇,，其占地面積小、電子設(shè)備最少且運(yùn)行安靜,。

  爬樓梯- 爬樓梯以其艱苦的強(qiáng)度而聞名,，但沖擊力很小，因此他們不會(huì)使身體反復(fù)受到?jīng)_擊,。但對于初學(xué)者或想要更輕松課程的人來說,，它們可能具有挑戰(zhàn)性。
  劃船器——另一種出色的全身,、低沖擊方式,，劃船器有不同的價(jià)位，提供坐姿舒適度和各種阻力以適應(yīng)所有鍛煉者,。有些可以在不使用時(shí)折疊以節(jié)省空間,。
    綜合訓(xùn)練器—一臺(tái)機(jī)器就可以鍛煉您全身的肌肉,！如果您要鍛煉肌肉的話！綜合訓(xùn)練器是您不錯(cuò)的選擇,！不僅不占位置,，更重要的是一臺(tái)機(jī)器就能鍛煉您全身的肌肉！