健身房器材設(shè)備有哪些？新生活健身器材工廠直銷產(chǎn)品齊全,！對絕大多健身器械小白來說進(jìn)了健身房以后經(jīng)常會一頭霧水！各種各樣進(jìn)口器械不知從何下手,？哪些是練有氧的,？哪些是做力量的？都是鍛煉身體哪些部位的,？今天小編就為大家?guī)睃c(diǎn)“硬貨”帶你了解各大器械特點(diǎn)及鍛煉部位讓你瘦遍全身,，趕緊收藏起來吧！
  健身房中的器械可以分為兩大類：
  有氧訓(xùn)練器械
  此類器械大多與跑步,、騎行姿勢有關(guān)
  力量訓(xùn)練器械
  力量訓(xùn)練器械又分為兩類，一種是自由器械,，一種是固定器械,。
  一、有氧訓(xùn)練器械
  1.跑步機(jī)

  跑步機(jī)很常見且使用方便,，不僅能調(diào)整速度和坡度,，還能記錄你的各項運(yùn)動數(shù)據(jù)。

  鍛煉肌群：
  肱二頭肌、背部,、肩部
  棘下肌,、三角肌后束、斜方肌,、大小菱形肌
  2.橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī),，可以有效結(jié)合手臂、腿部運(yùn)動,，減小了對關(guān)節(jié)的沖擊壓力,，鍛煉人體協(xié)調(diào)性和心肺功能，避免承受力量壓迫,，預(yù)防頸椎肩周疾病,。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群、手臂肌群
  3.劃船機(jī)

  劃船機(jī)是一項全身運(yùn)動,，全身80%的肌肉,，一臺就能練到位。通過劃船的類似動作,，對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群非常有效,。動作簡單易懂，對新手小白來說非常友好,。

  鍛煉肌群：
  腿部肌群,、手臂肌群
  4.動感單車

  動感單車是全身性鍛煉，調(diào)節(jié)速度和阻力達(dá)到不同強(qiáng)度,，可是刷脂的一把好手,，不到十分鐘就揮汗如雨。

  鍛煉肌群： 股四頭肌,、小腿三頭肌
  三角肌,、肱橈肌、核心肌群
  二,、固定力量器械
  1.蝴蝶機(jī)
  使用蝴蝶機(jī)運(yùn)動時,，很像蝴蝶扇動翅膀一樣， 所以有一個非常美麗的名字“蝴蝶機(jī)”,，它實際上叫器械夾胸訓(xùn)練器,。

  使用蝴蝶機(jī)進(jìn)行夾胸練習(xí)，可以很好地對胸肌進(jìn)行塑形強(qiáng)化,，對于追求胸肌美感的健身族是一個很好的訓(xùn)練器械,。

  鍛煉肌群：
  胸大肌、肩部三角肌后束
  2.哈克深蹲機(jī)

  完美的臀部訓(xùn)練動作器械,，是深蹲與硬拉的完美結(jié)合,，正向反向,，練腿練臀都無敵！  而且哈克深蹲可以盡量蹲得深一些,，來給股二頭肌和臀大肌加大強(qiáng)度,，而自由深蹲就做不到了。

  鍛煉肌群：
  股四頭肌,、臂大肌,、股二頭肌
  3.坐姿推肩器

  坐姿推肩器是發(fā)展上半身肌力很好的器械之一，它和杠鈴,、啞鈴?fù)婆e的區(qū)別,，主要在于運(yùn)動的軌跡及身體姿態(tài)都已固定，增加了更多的穩(wěn)定性,。對于初學(xué)者來說,，是不錯的選擇。

  鍛煉肌群：
  胸大肌,、三角肌,、上胸、肱三頭肌
  4.腿部屈伸器

  這個器械是孤立鍛煉股四頭肌的一個非常不錯的器械,，用于雕塑股四頭肌的形狀和線條,，通過此動作會讓大腿前側(cè)的肌肉線條更加清晰。

  鍛煉肌群：
  大腿股四頭肌
  5.史密斯

  練習(xí)史密斯機(jī)的動作有很多種,，基本上四肢的力量都可以訓(xùn)練的到,，是一個比較全面的健身器材。史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán),，在進(jìn)行大重量的深蹲,、臥推時，安全性更高,，運(yùn)動軌跡固化,，讓健身新人最快地感受肌肉發(fā)力，調(diào)整訓(xùn)練動作,。

  鍛煉肌群：
  臂大肌,、腿后肌群、肱二頭肌
  胸大肌,、背肌,、三角肌、肱四頭肌
  6.坐姿高位下拉

  高位下拉是訓(xùn)練背部肌肉最經(jīng)典的動作,，可以精準(zhǔn)的刺激背部的斜方肌,、菱形肌，以及大臂肱二頭肌,，對上肢的整體美感有著積極作用鍛煉肌群：

  斜方肌,、菱形肌
  7.引體向上訓(xùn)練器

  輔助式引體向上訓(xùn)練器健身房很常見，這個器械主要訓(xùn)練背闊肌,、肱二頭肌和前臂肌肉,，能給你提供阻力支撐來對抗你的體重，讓你更輕松的完成引體向上,。

  鍛煉肌群：
  背闊肌,、肱二頭肌、前臂肌肉
  三,、自由力量器械
  1.啞鈴

  健身必不可少的最基礎(chǔ),、使用頻率最高的器械之一，也是初學(xué)者首選的器械,。練習(xí)全身眾多部位,，玩法百變！推薦指數(shù)五顆星星,！

  鍛煉肌群：
  全身肌群
  2.壺鈴
  壺鈴的重量從7-23kg不等,，主要是用來進(jìn)行搖擺和挺舉訓(xùn)練，可以做各種推,、舉,、提、拋和蹲跳等練習(xí),，可以有效的全面提高爆發(fā)力,，同時也可以鍛煉核心力量，以及身體協(xié)調(diào)能力,。
  鍛煉肌群：
  核心肌群,、臂大肌、腿部,、胸部肌肉群
  3.杠鈴

  無論你是想鍛煉肌群還是肌耐力,，杠鈴都是你最好的選擇。作為健身新手,，多用杠鈴做一些復(fù)合動作比如杠鈴深蹲,、臥推，對力量的提升非常明顯,。在后期增肌時,，用杠鈴增大重量也是突破瓶頸的重要方式。

  鍛煉肌群：
  背后斜方肌,、核心肌群
  健身房器材設(shè)備有哪些,？新生活健身器材工廠直銷產(chǎn)品齊全！新生活中國健身器材連鎖銷售服務(wù)商,30年專業(yè)健身房策劃團(tuán)隊,提供健身房整體解決方案.免費(fèi)圖紙設(shè)計,中國十大品牌,歐美大牌健身器材,廠家直銷批發(fā),！