山西健身器材批發(fā)專業(yè)提供。跑步機的靜音我們歡迎,，噪音要疏遠,，家用跑步機無非是要在家庭中使用，現(xiàn)在街里街坊的都住得很近,，樓層的隔音效果又不如健身房那么強大,，所以為了不擾鄰不擾家人也為了給自己運動時減少噪音產(chǎn)生的煩惱，選擇一個靜音效果良好的跑步機顯得很重要,，而很多人在跑步時會選擇聽音樂,，如果跑步機產(chǎn)生的噪音越大，耳機的音量就要調(diào)高,，勢必對耳膜造成很大影響,。家用中高端跑步機適用于有健身房運動習(xí)慣，對運動體驗,、腳感,、減震性能有一定要求的運動愛好者，消費者可以根據(jù)自己的家庭空間及實際購買預(yù)算挑選合適的跑步機,。 值得注意的是,，目前市場上有一種和跑步機類似的健身器材——走步機。走步機相較于跑步機占地小,、可折疊,、易收納，受到不少青年運動愛好者的歡迎,。一般走步機的時速可以達到6公里,，有些走步機還兼具跑步機功能，時速可以達到10公里,。但走步機的承載力相較于跑步機較小,。 目前，走步機開始向智能化發(fā)展,，消費者可選擇帶有紅外腳感,、語音遙控等智能控速功能的走步機，在步數(shù)計算和使用安全性上都更有優(yōu)勢,。

器械名稱：坐姿劃船器   推薦原因：坐姿劃船器可以很好的刺激到背部的厚度,，針對背闊肌、大圓肌,、后三角肌等肌肉進行鍛煉,。   鍛煉方法：   首先調(diào)整合適的重量,，坐在凳子一端雙腳踏住腳踏板，然后身體俯身握住把手,，發(fā)力將身體拉至一個從側(cè)面看垂直的位置,，準備姿勢完成。   然后調(diào)整好身體姿態(tài)控制呼吸,，吸氣準備呼氣將把位向肚臍方向拉,，拉至接近靠上肚臍的時候，兩臂是夾緊身體的兩側(cè),，隨后吸氣還原將把位還原到初始位置,，注意這時身體依舊是垂直的位置，如此反復(fù),。

MATRIX為喬山的高端品牌,，跑步機主要產(chǎn)品為MX-T7x系列，MX-T5x系列,，MX-T3x系列,，MX-T1x系列，T7x系列高,，無論是產(chǎn)品質(zhì)量和產(chǎn)品功能都要比JOHNSON品牌更高,，價格也更貴，一般用于健身房,。 VISION為喬山的輕商用或家用品牌,，定位低于JONHSON，一般用于小型健身房或健身會所或家用,，跑步機主要產(chǎn)品為T9550系列,。 HORIZON為美國喬山的家用品牌，一直深受廣大消費者的歡迎,。其產(chǎn)品系列眾多,，其中跑步機以ADVENTURE系列和OMEGA系列為。

要量力而行：并不是每一次上單車課你都得跟著教練的節(jié)奏行動,，特別是剛接觸動感單車的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力，那樣或許你能更快愛上這項運動,。 還要注意放松,，如果你不想大腿變粗壯的話好做一些放松運動，如壓壓腿,，揉揉腿之類的簡單放松動作即可,。 不要騎車時腳趾朝下，因為腳趾朝下容易造成腳部麻木,，與地面平行才是正道,。要學(xué)會訓(xùn)練著增加阻力,，有些人不喜歡加阻力騎車，無阻力的踩動簡直就是浪費時間,。在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害,。 不要聳肩，保持挺直,，避免含背或過分后傾,，令背部受壓而損傷，無論任何動作,，頭部盡量與背部保持平直,，不要過高或前仰。

跑步機減肥：因為消耗體內(nèi)脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始,，所以,，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。好將時間設(shè)定為30～40分鐘,，如果還要進行其他運動,，可以減少時間但好不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異,，男的好在6.5公里/時,，而女的則好在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動,，不要扶在扶手上,，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全,。