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  建議根據(jù)自身情況和個(gè)人喜好選擇合適的運(yùn)動(dòng)器材,，并堅(jiān)持科學(xué)、規(guī)律地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，配合健康的飲食和生活習(xí)慣,，才能取得有效的減肥效果。

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