不管你使用什么健身器材進(jìn)行健身,，首先肯定得了解這種器材如何使用才是最規(guī)范的，才會(huì)達(dá)到鍛煉身體的效果。

那么，如何正確使用跑步機(jī)？

1、選用快速啟動(dòng)模式

正規(guī)的跑步機(jī)一般會(huì)預(yù)置一套程序，在跑步時(shí)健身者只需依據(jù)提示輸入數(shù)據(jù),，就能選擇不同的鍛煉方式。其中,，快速啟動(dòng)模式能讓運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度隨時(shí)調(diào)整,。

2、從走步開(kāi)始

建議可以從4—6公里/時(shí)的走步速度開(kāi)始,，慢慢過(guò)渡到跑步,。另外，快步走可以利用更多脂肪進(jìn)行供能,，減脂效果是比較好的,。

3、注意身體位置

跑步的時(shí)候要注意站在跑帶的中間位置,，并注意不可以跑偏了,。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去,。

4,、慢慢停下來(lái)

跑完步后，剛下跑步機(jī)也許會(huì)覺(jué)得眩暈,，遇到這樣的情況慢慢將跑步速度降下來(lái),，這種情況就不會(huì)出現(xiàn)了。

山西新生活健身器材有限公司成立于1995年,，位于山西省太原市迎澤區(qū)文源巷30號(hào)，業(yè)務(wù)范圍涉及健身器材,、按摩器材,、體育競(jìng)賽器材、體育用品,、場(chǎng)館設(shè)施,、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地鋪設(shè)等，銷售渠道覆蓋廣泛,。公司秉承“科學(xué)健身,，健康生活”的社會(huì)使命,，致力民族健康事業(yè)、弘揚(yáng)全民健康運(yùn)動(dòng),。