史密斯健身器材價格,？史密斯機作為力量訓練的最主要的器械之一,，深受廣大健身愛好者的喜歡。因其結構結實安全可靠，可逐步增加重量,，在大大小小的健身房都能看到它的身影,。那么一架史密斯機需要多少錢呢，史密斯健身器材的價格是多少呢,？重量訓練主要分為器械訓練及自由重量訓練兩大類,。器械訓練就是，透過特殊設計的滑輪軌道及鋼索去拉動重量而產(chǎn)生阻力作訓練的安全器械,，使用時按照器械設計的方法來訓練,。固定器械則是指健身房里很多組合器械，使用時必須按著器械設計的固定路線運動來鍛煉,。因為固定了運動軌道和滑行軌跡,，避免了不穩(wěn)定因素，有利于糾正訓練姿勢,。

  一,、史密斯機練習器械的功能特點
  1、史密斯機有固定的軌道,。
  2,、史密斯機的功能特點是可以更穩(wěn)定的控制好動作的標準性，使肌肉得到很強的刺激,。因為史密斯機的杠桿兩端被縱向的軌道所控制,，特別是在練習腿部動作的時候可以更容易的保持身體平衡。
  3,、通過史密斯機練習還可以提高安全系數(shù),。因為杠桿兩端的滑輪有一定的阻力，杠桿下落的時候可以減緩重量的壓力,。特別是在沖擊大重量練習的時候，史密斯機可以更安全的幫你完成對目標肌群有效的刺激,。
  二,、史密斯機是如何幫助我們完成全身肌肉練習的
  1、史密斯機可以進行坐姿推肩和站姿推肩的練習,，也可以做肱二頭肌的彎舉練習,。
  2、使用史密斯機練習各個角度的臥推,，來練習胸部,。通過硬拉、俯身劃船練習來鍛煉背部和腰部肌群,。
  3,、可以做深蹲和站姿提來踵動作鍛煉大腿肌群和小腿肌肉。
  三、使用史密斯機訓練的注意事項

  1,、通過史密斯練習的時候首先需要注意的是不要因為有抗阻力的滑輪存在就輕視重量,。剛開始使用史密斯練習的朋友往往會把重量加到很重，下落的時候感覺很輕,。但是在推起或是舉起重量的時候,，重量也會因抗阻力的發(fā)力加大原有的重量，這樣很容易造成肌肉拉傷或者是關節(jié)損傷,。

  2,、在練習胸部或者是肩部的時候，會用到長凳,，調節(jié)長凳的左右距離是很關鍵的事情,。要將長凳的前、后,、左,、右距離均勻調試好再進行練習。否則會使得身體兩側的肌肉承受壓力不同,，長期以往會造成身體兩側肌肉的力量失衡,，肌肉圍度也會有差異。所以練習之前應耐心調試好長凳位置,，非常關鍵,。

  許多人在做自由重量訓練時都不能穩(wěn)定地控制啞鈴及杠鈴的動作而出現(xiàn)搖晃的情況，這不但只會影響整個訓練動作的完整性而減低訓練效果甚至造成嚴重的潛在傷害,，這說明了訓練者的關節(jié),、肌肉等其實還沒達到應有的水平。所以對初學者來說,，建議最好是先以器械作訓練來把動作做標準,，來找肌肉收縮的感覺。健身訓練中正確的訓練動作是最基礎也是最關鍵的,，力量訓練最重要的一點就是要求動作標準,，正確的訓練動作會使你的健身效果更好，錯誤的的動作只會讓你白白浪費汗水,，還會讓你練的畸形,，更嚴重的會使你在長期的健身道路上受傷病的折磨。

  史密斯健身器材的價格是多少呢,？從幾千到幾萬不等,。如果是配合杠鈴做簡單的推舉和蹲起動作，那么價格相對便宜一點,，如果還想做別的訓練,，可搭配一些適用自己的輔件,，那么價格也會隨之高一些。今天這里給大家推薦一款史密斯機,，康強史密斯-BK507,。康強致力于生產(chǎn)健身器材十幾年,，在經(jīng)驗和技術上都穩(wěn)步上升,。而這款史密斯機在價格上相對適中，功能更全面一些,，能滿足到大部分力量訓練的健身者,。