一,、康強(qiáng)單人站BK179產(chǎn)品介紹

  康強(qiáng)單人站BK179綜合訓(xùn)練器是綜合了高位下拉器,、蝴蝶機(jī),、前推器,、腿部屈伸訓(xùn)練器為一體的綜合訓(xùn)練器械?？祻?qiáng)單人站BK179主體管為粗矩形管,，采用深灰色顏色烤漆，搭配黑紅色坐靠墊鑄鐵配重,，H型10*5cm加粗鋼管加固底座,；加厚加大靠墊和坐墊；主體采用80mm不銹鋼立柱,，厚度達(dá)到6mm結(jié)實(shí)堅(jiān)固，六角螺釘加固,，尼龍鋼軸滑輪,。

二、康強(qiáng)單人站BK179產(chǎn)品功能
  1,、坐姿推肩
  ①坐在訓(xùn)練凳上,，調(diào)整好座椅高度，背部穩(wěn)穩(wěn)靠在凳子上,。身體保持胸,、收腹、沉肩,、下顎微微內(nèi)收的姿態(tài),。
  ②選擇合適的重量。手握把手,，肘關(guān)節(jié)90度,，手腕直立。
  ③肩部三角肌發(fā)力向上推起把手（肘關(guān)節(jié)微屈,，雙臂不要完全伸直）,，充分感覺三角肌的收縮。
  ④完成動(dòng)作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低,，不要使器械的配重片相撞,。

  ⑤上推時(shí)呼氣，放時(shí)吸氣,。動(dòng)作速度：上推是2秒下落時(shí)2秒勻速進(jìn)行,。

  2、腿彎舉
  ①俯臥在一個(gè)腿彎舉器上,，你的膝蓋正好剛剛超過俯臥板的末端,。調(diào)整阻力滾墊以使你的腳踝后面正好卡在滾墊下。抓住手柄并深吸氣,。
  ②保持你的軀干平直,，收縮你的股二頭肌來使?jié)L墊朝你的臀部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)動(dòng)作到達(dá)中點(diǎn)時(shí),，開始呼氣,。在動(dòng)作的頂端，努力擠壓你的股二頭肌,，然后慢慢反向返回至初始位置,。
  3、坐姿劃船

  胸椎保持挺直肩膀下沉,，軀干保持穩(wěn)定,。雙腿蹬實(shí)踏板，彷似要將踏板踩穿一樣啟動(dòng)肩胛后收,，雙手順勢(shì)肘部往后拉,、將把手拉向自己胸前，肩胛骨后收夾緊,，擠壓背肌兩秒,。然后慢慢回放重量，感覺你的背部打開拉伸,，直到背肌完全伸展,。

  注意事項(xiàng)：動(dòng)作過程中一定要注意維持軀干的穩(wěn)定，切記不要彎背,。

三,、康強(qiáng)單人站BK179產(chǎn)品詳情

品牌	康強(qiáng)	型號(hào)	BK179
毛重	220kg	凈重	205kg
類別	力量訓(xùn)練器	軸承	豎線軸承
鋼材內(nèi)壁	酸洗磷化	產(chǎn)地	中國(guó)山東
配重	90Kg	傳動(dòng)系統(tǒng)	專業(yè)鋼繩索
功能特點(diǎn)	高低拉，踢腿,，推胸,，小飛鳥，劃船,，單手側(cè)提拉,，二三頭肌訓(xùn)練,。中位滑輪6檔調(diào)節(jié)，滿足不同角度訓(xùn)練要求,，能有效鍛煉背闊肌,、三角肌、二三頭肌,、胸肌及腿部肌群,。