力量器械有哪些,？康強(qiáng)力量器械品牌型號(hào)齊全,！力量訓(xùn)練一般可以去健身房借助器械來(lái)鍛煉，也可以在家中無(wú)器械訓(xùn)練,，很多人選擇在家中使用啞鈴來(lái)做訓(xùn)練,，但是鍛煉到一定程度就很難有突破了，這時(shí)候還是要通過(guò)大型器械的輔助,，才能讓增肌效果得到提升,。有哪些力量器械呢？力量器械有很多,，比如史密斯機(jī),，龍門(mén)架，飛鳥(niǎo)訓(xùn)練器等等,，今天我們這里介紹幾款別的力量器械,。
  1、滑輪下拉訓(xùn)練器

  使用頻率很高,，大多數(shù)健身房都有這個(gè)器械,。它能夠鍛煉到我們的背闊肌，上背部肌肉以及肱二頭肌,。使用前,，選擇好適合自己的重量，調(diào)整座位確保身體的舒適性,，然后就可以開(kāi)始鍛煉了。握住手把,，把負(fù)重向下拉,，拉到胸前的位置,，就能夠加強(qiáng)背闊肌以及上背部的肌肉了。

  如果采用頸后下拉的方式,，那么在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),，需要講橫桿拉到頸后脖頸根部才能達(dá)到訓(xùn)練效果。對(duì)于肩胛骨柔韌性比較好以及沒(méi)有肩部傷病史的人來(lái)說(shuō),，這個(gè)訓(xùn)練方式更好一些,。
  2、坐式夾胸器

  這項(xiàng)健身器械能夠鍛煉到上背部的肌肉,，肩部肌肉和胸部的肌肉,。不同的訓(xùn)練方式能夠鍛煉到身體的不同部位。選擇不同的把手,，也有不同的訓(xùn)練部位,，健身器械當(dāng)中有兩個(gè)把手，一個(gè)是垂直的,，一個(gè)是水平的,。使用垂直把手進(jìn)行訓(xùn)練的話，能夠更多的鍛煉到我們的上背部,，選擇水平把手則會(huì)加強(qiáng)三角肌后束的訓(xùn)練,。

  當(dāng)然，不論使用哪個(gè)把手訓(xùn)練,，在訓(xùn)練過(guò)程中都要確保肩胛骨是收攏在一起的,，并且手肘是保持微屈狀態(tài)的。以這樣的姿勢(shì)將負(fù)重向后推,，效果才能更好一些,。在調(diào)節(jié)座位高度的時(shí)候，要確保肩部和把手的位置是相對(duì)一致的,，或者也可以略微高于把手,，這樣能夠減輕肩部的壓力。
  3,、腿舉器

  這臺(tái)機(jī)器同樣很受腿部訓(xùn)練者的喜歡,。使用這臺(tái)機(jī)器背部在沒(méi)有負(fù)重的情況下可以獲得很多深蹲的運(yùn)動(dòng)好處。調(diào)節(jié)座位高度,，將雙腳放在受力板上,，然后下背部靠在墊子上，選擇正確的姿勢(shì)后,，只需要將負(fù)重向上推,。直到大腿和踏板平行，在訓(xùn)練過(guò)程中切忌踩踏板太用力，也不要將負(fù)重放低之后再提起來(lái),，這樣容易增加膝關(guān)節(jié)的受傷的風(fēng)險(xiǎn),。

  力量器械有哪些？康強(qiáng)力量器械品牌型號(hào)齊全,！以上這三種也是健身房中很常見(jiàn)的力量訓(xùn)練器械,，力量訓(xùn)練存在著一定的危險(xiǎn)性，尤其對(duì)于初學(xué)者,，重量的掌握,，和正確的姿勢(shì)都會(huì)影響鍛煉結(jié)果，建議大家在剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候,，最好有專(zhuān)業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo),。