喬山跑步機(jī)和舒華跑步機(jī)哪個(gè)好,？生活交通便捷,，網(wǎng)購代替去實(shí)體店買東西，出門就上車,，兩條腿快成了擺設(shè),。身體時(shí)不時(shí)發(fā)出的小預(yù)警,，讓人慌亂不已。這時(shí)候有人就開始鬧騰著要運(yùn)動(dòng)要跑步,。一臺(tái)家用跑步機(jī)可以解決你沒時(shí)間去健身房或者堅(jiān)持戶外跑的問題,。兩大知名品牌，喬山和舒華在國內(nèi)分別占據(jù)著半壁江山,，那么哪個(gè)的跑步機(jī)更好呢,？

  喬山健康科技集團(tuán)是一家從事專業(yè)設(shè)計(jì)、制造及行銷健身器材的跨國集團(tuán)公司。成立于 1975年,，總公司設(shè)立于臺(tái)灣,，目前在世界18個(gè)國家及地區(qū)設(shè)立了行銷子公司（美國、英國,、德國,、法國、意大利,、西班牙,、中國、日本,、泰國,、馬來西亞、臺(tái)灣等）,。擁有臺(tái)灣與上海兩個(gè)生產(chǎn)基地,，2007年即已成為全世界健身器材業(yè)中的前四大企業(yè)之一。

  舒華始終堅(jiān)持以市場(chǎng)為導(dǎo)向,、以用戶需求為目標(biāo),、全面為用戶量身定做、提供最佳解決方案,。目前產(chǎn)品開發(fā)有七大系列四百多個(gè)品種,，包括：適用于大、中,、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材,、力量器械、綜合訓(xùn)練器等二百四十多款;適用于家用,、商用的各種跑步機(jī),、健身車、按摩椅等近百款,；適用于公園,、廣場(chǎng)、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款,。與此同時(shí),，舒華還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系,。全國各大中城市遍布了舒華1000多個(gè)銷售網(wǎng)點(diǎn)，并配套設(shè)立了密集的服務(wù)網(wǎng)點(diǎn),，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝,、維護(hù)人員，及時(shí)高效地為用戶提供高效、專業(yè),、個(gè)性化的服務(wù),。

  喬山不管從產(chǎn)品質(zhì)量還是產(chǎn)品服務(wù)都是多年來被市場(chǎng)認(rèn)可的；而舒華是最近幾年異軍突起的一股力量,，在國產(chǎn)品牌中的發(fā)展勢(shì)不可擋,，其產(chǎn)品自然也是禁得住考驗(yàn)的。喬山跑步機(jī)和舒華跑步機(jī)哪個(gè)好,？好的機(jī)器是一方面,，還需要有一套自己的健身計(jì)劃并且執(zhí)行下去才能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。下面給大家一個(gè)跑步訓(xùn)練的周計(jì)劃以供參考,。
  第一天：小運(yùn)動(dòng)量低強(qiáng)度
  把跑步機(jī)坡度調(diào)到1%,，強(qiáng)度“一級(jí)”，慢跑或快走40～60分鐘,。
  不能每天都進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉,，肌肉需要調(diào)整恢復(fù)，以便更好地完成任務(wù),。
  第二天：把坡度上升到1%,，跑或快走30～60分鐘。每5分鐘換一次強(qiáng)度,，“一級(jí)”與“三級(jí)”交替進(jìn)行,。隨著體能的加強(qiáng)，“三級(jí)”的時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)加長,。這意味著持續(xù)提高身體的消耗熱量能力,。
  第三天：休息或放松練習(xí)。你可以完全休息或練習(xí)第一天的內(nèi)容,。

  第四天：把跑步機(jī)坡度上升到1%,，熱身后以“二級(jí)”強(qiáng)度跑或快走20分鐘。開始階段你也許只能完成一次20分鐘練習(xí),，隨著體能增強(qiáng),，你會(huì)完成2次甚至3次20分鐘的強(qiáng)度練習(xí)。兩次之間慢跑5分鐘恢復(fù),。

  第五天：休息或放松練習(xí)
  第六天：坡度練習(xí)
  把跑步機(jī)坡度定在4%,，用“二級(jí)”強(qiáng)度跑或快走1分鐘。然后把坡度下降到2%,，用“一級(jí)”強(qiáng)度跑或快走1分鐘,。再次提高坡度到5%，用“二級(jí)”強(qiáng)度跑或走5分鐘,，之后下降到2%,，放松1分鐘,。這樣循環(huán)直到你達(dá)到坡度10%，最后以坡度2%放松5分鐘結(jié)束,。當(dāng)你的體能得到提高,，需要增加強(qiáng)度時(shí)，用加快速度而不是坡度來實(shí)現(xiàn),。這個(gè)練習(xí)對(duì)加強(qiáng)下肢力量非常有效,，也能改善下肢肌肉的線條。
  第七天：休息
  喬山跑步機(jī)和舒華跑步機(jī)哪個(gè)好,？不得不說,，兩個(gè)品牌都是在這么多年的風(fēng)風(fēng)雨雨中，不管質(zhì)量還是品牌認(rèn)可度都是被市場(chǎng)證實(shí)了的,。建議有意向購買的大家,，還是親自去實(shí)體店體驗(yàn)一下，選擇適合自己的就是最好的,。不管用跑步機(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)還是減肥都不是一朝一夕的事情,，所以勞逸結(jié)合的鍛煉，只要堅(jiān)持下去就會(huì)有成效,。