康強健身器材告訴您教體質(zhì)弱的人應該怎么樣鍛煉 ,！有些人覺得體質(zhì)弱的盡量不要鍛煉了,， 其實不是,，鍛煉與體質(zhì)弱沒什么關系,，體質(zhì)差的更因該鍛煉，因為所有的事情都有一個過渡期,，可以適當?shù)淖屪约撼龀龊梗X得達到一定的程度就可以休息,，通過鍛煉可能會改善自己的體質(zhì),。但凡事都有個輕重緩急，要慢慢來,，首先要適應鍛煉力度再往上加,，千萬不可以過度鍛煉，不管體質(zhì)強弱都不可以過度的鍛煉,，我們可以從堅持每天慢跑,，時間逐步增加到每天一小時并堅持一年以上，夏天有條件的話每天去游泳一小時,。最后再檢查一下,，有沒有缺少微量元素，定向的補一些微量元素,。

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最好是有氧和無氧相結(jié)合.有氧最好每天跑步或游泳半個小時以上，無氧我們可以騎動感單車和仰臥起座每二天做一次,，每次各做三組,，多少由自已調(diào)節(jié)，這樣不出半年,，身體不僅不弱,，還很健美。