綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好？好用嗎,？綜合訓(xùn)練器幾乎是任何一家健身房必備的力量器械,，不管是鍛煉肌肉還是減肥、減脂,，其實(shí)少不了要用到力量器械來(lái)鍛煉,，那么什么是力量訓(xùn)練呢？綜合訓(xùn)練器的作用是什么,？好用嗎,？
  一、力量訓(xùn)練的概念
  力量訓(xùn)練可以給身體帶來(lái)顯著的功能益處,。除了調(diào)節(jié)健康外,，還能增強(qiáng)骨骼,、肌肉和韌帶的力量，改善關(guān)節(jié)功能,，大大減少受傷的可能性,，增加骨密度，增加新陳代謝,，改善心功能,。
  力量訓(xùn)練通常是以肌肉訓(xùn)練為基礎(chǔ)，通過(guò)增加體重,，結(jié)合各種類(lèi)型的鍛煉和健身器材來(lái)達(dá)到特定的肌肉群,。

  力量訓(xùn)練主要是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，所以力量訓(xùn)練通常會(huì)產(chǎn)生乳酸,，過(guò)多的乳酸會(huì)限制持續(xù)運(yùn)動(dòng),。有規(guī)律的耐力訓(xùn)練可以提高肌肉的適應(yīng)能力，從而防止在力量訓(xùn)練中乳酸的上升,。

  二,、使用綜合訓(xùn)練器有什么作用
  它能帶來(lái)更多的肌肉力量，改善肌肉張力,，改變外貌,，增加耐力和骨密度等好處。
  1,、改變你的形狀
  許多人通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)改變自己的身體,。一些調(diào)查顯示，對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，通過(guò)力量訓(xùn)練得到改善的男性擁有最具吸引力的體型,，比如腰部和倒三角。從肌肉質(zhì)量來(lái)看,，大多數(shù)男性可以發(fā)育出大量的肌肉,，而女性則達(dá)不到，但他們可以發(fā)展出強(qiáng)壯有力的體形,，獲得與男性相同比例的肌肉力量,。
  2、增加生命值

  力量訓(xùn)練還提供了功能上的好處,，強(qiáng)壯的肌肉可以改善姿勢(shì),，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐，并減少日常生活中運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn),。另外,，30歲以后，平均每年肌肉減少3%-5%,。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，負(fù)重訓(xùn)練可以防止肌肉減少癥的發(fā)生,，甚至可以恢復(fù)肌肉的一些功能性力量。

  力量訓(xùn)練對(duì)新陳代謝和心血管健康非常有幫助,。研究表明,，阻力訓(xùn)練可以降低代謝和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
  3,、幫助減肥
  力量訓(xùn)練有助于提高休息時(shí)的基礎(chǔ)代謝率,，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒效率。與控制飲食但不運(yùn)動(dòng)或只做有氧運(yùn)動(dòng)的人相比,，如果結(jié)合力量訓(xùn)練,，更容易達(dá)到減肥的目的。
  4,、幫助管理慢性病
  力量訓(xùn)練可以幫助慢性病患者控制病情,。研究表明，力量訓(xùn)練對(duì)糖尿病患者血糖控制有顯著作用,。
  5,、改善心情，促進(jìn)睡眠

  力量訓(xùn)練可以增加大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,，而內(nèi)啡肽有助于改善情緒,，抑制抑郁。此外,，力量訓(xùn)練可以提高睡眠質(zhì)量，減少失眠,。

  三,、品牌推薦
  綜合訓(xùn)練器哪個(gè)牌子好？好用嗎,？這里為大家推薦一款綜合訓(xùn)練器的品牌,，康強(qiáng)，是國(guó)內(nèi)發(fā)展了20來(lái)年的老品牌,，其主營(yíng)的跑步機(jī)和綜合訓(xùn)練器的質(zhì)量,、銷(xiāo)量在國(guó)內(nèi)同行業(yè)中居于領(lǐng)先水平。而綜合訓(xùn)練器組合了各種單一功能的訓(xùn)練效果,，一機(jī)多用,，是力量訓(xùn)練的不二選擇。