運動健身的3個誤區(qū),，太原健身器材專家指導(dǎo)

一、上來就開練,，熱身從不當回事

很多人覺得運動前的熱身非常浪費時間,。但是在不熱身的情況下直接進入高強度的運動和鍛煉,，很容易導(dǎo)致肌肉損傷，運動效果也不盡如人意,。鍛煉前需要20分鐘準備活動,。

二、想瘦哪里練哪里

其實減脂是全身性的,，沒有任何研究表明,，鍛煉某塊肌肉，該肌肉的脂肪就會減少,，所以減脂也應(yīng)該全身化,。全身的肌肉鍛煉，游泳、跑步,、橢圓機,、舞蹈都對全身減脂很有幫助,，當然也包括肚子,。

三、    流汗越多效果越好

流汗和健身效果沒有直接聯(lián)系,，流汗只是身體降溫的一種形式,，它不是脂肪燃燒的產(chǎn)物。真正決定鍛煉效果的是你的訓(xùn)練強度,。

山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務(wù)范圍廣,，涉及健身器材、體育用品,、場館設(shè)施,、運動場地建設(shè)等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材,、按摩系列,、體育設(shè)備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設(shè)有新生活環(huán)球體育商城,、新生活會館,、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品,，滿足不同的社會需求,。

公司秉承“倡導(dǎo)科學健身，引領(lǐng)健康消費”的社會使命,，圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展,，以致力于民族健康事業(yè)、弘揚全民健康運動為己任,。全力打造健康事業(yè)的“航母”,，是新生活人不懈的追求！