健身車好還是跑步機(jī)好,？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！健身車和跑步機(jī)都是有氧運(yùn)動(dòng)！都可以改善肺活量和耐力,，鍛煉肌肉并減輕體重,。但是，應(yīng)該購(gòu)買哪種健身器材在家訓(xùn)練,？健身車還是跑步機(jī),？讓我們比較一下。

  有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可提供完整的鍛煉,，
  跑步機(jī)訓(xùn)練：“自然”的有氧運(yùn)動(dòng)
  跑步被認(rèn)為是最“自然”的有氧運(yùn)動(dòng),，因?yàn)樗侨魏稳硕伎梢栽趹敉膺M(jìn)行而無(wú)需裝備的基本運(yùn)動(dòng)。這也是增強(qiáng)心臟和改善肺活量的最完整,，最有效的方法,。
  在家鍛煉時(shí)，跑步機(jī)通常被認(rèn)為是最好的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī),。如果您的目標(biāo)是減肥,，那么有氧運(yùn)動(dòng)不能比跑步機(jī)燃燒更多的卡路里。傾斜度最高可達(dá)10％或更高的型號(hào)會(huì)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，從而加快減肥速度,。錦上添花：
  跑步機(jī)不是完美的機(jī)器。有一些缺點(diǎn)：
  ·對(duì)于初學(xué)者和很長(zhǎng)時(shí)間沒有使用跑步機(jī)的人來(lái)說(shuō),，這可能會(huì)令人沮喪和困難,。

  ·每次步伐持續(xù)不斷地敲打，可能會(huì)使關(guān)節(jié)難以奔跑,。跑步機(jī)確實(shí)可以減輕震動(dòng),，但是如果您的膝蓋或腳踝脆弱，或背部不好,，請(qǐng)?jiān)谑褂们白稍冡t(yī)生或理療師的建議,。

  ·最后，最后一個(gè)實(shí)際問題是：跑步機(jī)非常笨重,，并不總是很容易安裝在較小的居住區(qū)域中。
  健身車：一種簡(jiǎn)化有氧運(yùn)動(dòng)的方式
  健身車也有其優(yōu)點(diǎn),。當(dāng)然,，最明顯的是座位。坐著可以節(jié)省關(guān)節(jié),，同時(shí)仍然可以有效地鍛煉小腿,，大腿和臀部,。盡管比跑步機(jī)要求低，但它仍可提供全面的心血管鍛煉,。它也易于使用,，無(wú)論是初學(xué)者還是高級(jí)運(yùn)動(dòng)員，都可以使用,，有助于增強(qiáng)肌肉和它的終極資產(chǎn)：緊湊且易于安裝在較小的居住空間中,。
  當(dāng)然，健身車也有某些缺點(diǎn)：

  ·將背部向自行車的前側(cè)彎腰,，將上半身放在車把上,，可能非常誘人。結(jié)果：您只會(huì)得到下半身的鍛煉,。保持自己在自行車上的位置,，保持伸直并進(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)背部和腹部肌肉,。

  ·健身車實(shí)際上可能太受歡迎了,！它有多種型號(hào)，但有些入門級(jí)自行車太輕,，不穩(wěn)定和不可靠,。
  健身車好還是跑步機(jī)好？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！
  健身車好還是跑步機(jī)好,？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！健身車相比跑步機(jī)更安全,！健身車可以不用擔(dān)心會(huì)肌肉拉傷,；與跑步機(jī)相比較，健身車的蹬車運(yùn)動(dòng)對(duì)于踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)沒有多大沖擊力,。這也是很多中老年人選擇健身車的理由,。跑步機(jī)更適合想快速減肥的人！如果您想快速減肥那跑步機(jī)是您不錯(cuò)的選擇,！