轉(zhuǎn)眼間夏日將至,，這似乎在提醒大家,，秀身材的季節(jié)到了,！不過(guò)，好身材可不是說(shuō)出來(lái)的,，一切還得落實(shí)到實(shí)踐上才行,！如果說(shuō)游泳,、攀巖需要一定的場(chǎng)地條件，那么跑步則是更適合夏季的健身減肥方式,。

  由于夏季本就氣溫較高,，跑步時(shí)會(huì)大量排汗，能幫助身體排毒,，而且跑步時(shí)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),，從而提高新陳代謝水平，讓體內(nèi)脂肪的燃燒速度變得更快,，所以在夏季跑步能達(dá)到的減肥效果更好,。這也是大部分渴望健身減肥的人為何對(duì)夏日跑步如此熱衷的原因。

  夏季跑步減肥需要注意4個(gè)小細(xì)節(jié)：
  一,、要選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，一般建議早上九點(diǎn)前或者下午太陽(yáng)完全下山后跑步比較好。這些時(shí)間段,，氣溫相對(duì)而言較低,，不容易中暑。

  二,、跑步前要做伸展運(yùn)動(dòng),，避免肌肉拉傷。

  三,、不管是跑步前還是跑步后,，都要及時(shí)補(bǔ)水，但跑步后不能馬上喝水,，更不能喝冰水,，否則易出現(xiàn)意外情況。
  四,、跑完步后要及時(shí)擦汗,、洗澡、換上干凈衣服,，不然容易感冒和誘發(fā)皮膚病,。
  了解了夏季跑步減肥的注意事項(xiàng),，想要在盛夏來(lái)臨前瘦成一道閃電的你,，怎么可以錯(cuò)失良機(jī)？從今天開(kāi)始,，跑起來(lái),，相信過(guò)不了多久，你就可以大膽自信地秀出好身材,！