健身房十大常用器械，總有一臺適合您,！隨著疫情防控形勢逐步好轉(zhuǎn),，人們對于自身的健康也越來越重視,，更多的人逐漸走進了健身房,。雖然健身房有專業(yè)的健身教練,，但是因為健身的人群比較多,，教練也不可能時刻去指導你,，所以對于前期健身小白來說，很多健身器械是不熟悉的,，導致這部分人群可能只會在跑步機上跑步,，騎騎動感單車。其它有助于健身的力量器械,，很多人都不知道它們的功能,。
  本次，我們挑選了天展健身器材為國內(nèi)8600家健身房配置的器材清單,，給大家整理了一份健身房常用的器械配置清單,，我們一起來看下，哪些類型的健身器材是健身房的標配呢,？
  大數(shù)據(jù)分析健身房十大常見器械

  1,、跑步機

  的健身房都會選擇跑步機，作為有氧運動的必備器械,，跑步機是個便利,、省時、又不受天候影響的器材,，而經(jīng)常跑步可以保護心臟,，心臟是人體易衰老的重要器官，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟器官功能有直接的影響,。

  2,、橢圓機

  橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的,，其腳踏板的運動利于心肺功能訓練,，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群,。所以在健身房的配置清單里,，有橢圓機的配置清單占比達到92.41%。

  3,、動感單車

  動感單車是一種通過對不同的速度及阻力的練習,，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光,，讓你揮汗如雨,，燃燒你多余脂肪的運動。從數(shù)據(jù)分析上來看87.91%的健身房清單都配置了動感單車,，它的出現(xiàn)往往會燃爆全場,。

  4、蝴蝶式擴胸訓練器

  蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化,。由于可採取“橋”式動作 (挺胸收腹),，使手把相觸，故動作幅度可更大,。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用,，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部,。在大數(shù)據(jù)統(tǒng)計中，蝴蝶機夾胸的選擇比例高達84.03%,，畢竟在鍛煉胸腹的同時,，手臂肌肉也可以有更好輔助鍛煉效果。
  5,、史密斯架

  史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制,，訓練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓練,，還可以做臥推 (上斜,、平板、下斜),。俯姿劃船,，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌,，股四頭肌,，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械,。

  史密斯架的選擇比例高達76.31%,，雖然看起來占比不是很大，但是在一二線城市健身房大數(shù)據(jù)統(tǒng)計中史密斯架的選擇比例卻高達92.67%,。這和健身房的消費群體定位有著很大的關(guān)系,。
  6、臥推架
  臥推架,，即輔助完成臥推的器械,。臥推主要鍛煉胸部肌肉和上肢肌肉，有多種變體,。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機多推出 16% 的重量,。
  的健身房都在自由力量區(qū)選擇了臥推架，這也充分的說明了在自由力量區(qū)的設(shè)置上,，大家都認為這個區(qū)域的作用也是不可忽略的,。

  7、劃船器

  劃船器是一種模擬劃船運動的器材,，對腿部,、腰部、上肢,、胸部,、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動,。每劃一次,，上肢、下肢,、腰腹部,、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果,。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群,，劃船器運動可以帶來意想不到的塑身效果。
  作為有氧運動的代表型器械,，劃船器的選擇比例高達67.10%,，一個動作就能鍛煉全身80%的肌肉，劃船器果然名不虛傳,。
  8,、啞鈴凳

  啞鈴凳一般上斜、平躺,、下斜都可以,，這樣可以配合啞鈴做很多練習動作,。主要是配合啞鈴做啞鈴推肩、啞鈴臥推,、啞鈴劃船等等動作比如,，仰臥啞鈴臥推、上斜啞鈴臥推,、下斜啞鈴臥推等,。

  的選擇比例，按道理講,，可以排到前幾位,，但是畢竟種類樣式太多，我們暫且把啞鈴凳排到第八位吧,。
  9,、360多功能訓練器
  組合訓練，用于運動全身,，改善全身關(guān)節(jié)活動范圍,。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓練器(輪式),、前臂旋轉(zhuǎn)訓練器,、單式墻拉力器、滑輪吊環(huán)訓練器,、運動訓練器,、肋木含肩梯、胸背部矯正運動器,。
  的選擇比例,，并不是特別高，為什么還能上榜呢,？因為360實現(xiàn)的功能太多了，我們認為,，理應(yīng)上榜,。

  10、坐式三頭肌訓練器

  推肩器主要用于訓練三角肌和三頭肌,，同時也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,，改善手臂肌肉的不平衡。66.23%的健身房都會配置推肩膀訓練器,，但是,，隨著我們器械種類的增加，功能類似的產(chǎn)品越來越多,，肩部訓練的器械,，我們首推三頭肌訓練器,。
  健身房十大常用器械，總有一臺適合您,！當然了,，以上器械是不可能概括健身房所有常見健身器材的，除此之外,，像腹肌訓練器,、腿部訓練器也是比較常見的器械，但是從大數(shù)據(jù)來看,，以上器械是大多數(shù)人在健身房都會用到的器械,，大家覺得這個排名怎么樣呢？你心目中的十大器械是怎么定位的呢,？歡迎留言與我們交流,！