健身房器材介紹及名稱及圖片,，新生活各種健身器材應(yīng)有盡有,！想要知道健身房器材怎么使用，就得先了解健身房器材的介紹,，健身房器材種類非常全,，所以會有效吸引更多健身愛好者前來，今天我們一起看看一個健身房器材介紹及名稱
  健身房器材介紹：

  1,、跑步機(jī)

  跑步機(jī)是個便利、省時,、又不受天候影響的健身器材,，而經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ),，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟器官功能有直接的影響,。

  2、橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來,，達(dá)到四肢協(xié)調(diào),、健美體線的目的,，其腳踏板的運(yùn)動利于心肺功能訓(xùn)練，運(yùn)動量不太大,，更是適合不同年齡階段的人群,。
  3、動感單車

  動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習(xí)的健身器材,，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍,、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨,，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動,。

  4、蝴蝶機(jī)

  蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會因手臂位置(position )的變化而變化,。由于可采取橋式動作(挺胸收腹),，使手把相觸，故動作幅度可更大,。不僅中下胸縫,，對整個胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部,。

  5,、史密斯機(jī)

  史密斯架是杠鈴滑動軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用(use)大重量,，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練,，還可以做臥推(上斜、平板,、下斜),。

  6、臥推架

  臥推架,，即輔助完成臥推的健身器械,。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體,。自由重量的杠鈴平板臥推能比史密斯機(jī)多推出16%的重量,。

  7、劃船器

  劃船器是一種模擬(定義:對真實(shí)事物或者過程(process)的虛擬)劃船運(yùn)動的健身器材,，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(qiáng)(enhancement)有較好的作用,。劃船器運(yùn)動是一項流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動。每劃一次,，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過

  程中都會完成一次完整的收縮與伸展,，可以達(dá)到一個全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動可以帶來意想不到的塑身效果,。
  8,、啞鈴凳

  啞鈴凳一般上斜、平躺,、下斜都可以,，這樣可以配合啞鈴做很多練習(xí)動作。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種,，是家庭健身器的最佳選擇。

  9,、多功能訓(xùn)練器

  組合訓(xùn)練,，用于運(yùn)動全身，改善全身關(guān)節(jié)活動范圍(fàn wéi),。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器,、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器,、單式墻拉力器,、滑輪(pulley)吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動訓(xùn)練器,、肋木含肩梯,、胸背部改正運(yùn)動器。

  10,、推肩器
  推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌,，同時也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡,。
  11,、提踵器
  提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭,。
  12,、健腹輪
  健腹輪是一種可鍛煉肌肉(muscle)、關(guān)節(jié)和減輕體重的小型推動器,。它的材質(zhì)(The material)一般為優(yōu)質(zhì)工程(Engineering)塑料(結(jié)構(gòu):合成樹脂,、增塑劑、穩(wěn)定劑,、色料),，具有設(shè)計簡潔、外形美觀,、堅固耐用、使用方便等特點(diǎn)，用于鍛煉腹部,，腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉,，由于鍛煉時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材,。
  13,、杠鈴/啞鈴
  想增加肌肉(muscle)塊，杠鈴練習(xí)是最重要,、最基本的練習(xí),。初學(xué)者將杠鈴練習(xí)放到第一步，因為杠鈴練習(xí)的動作幅度相對較小,，所以必須從不同的角度(上斜和下斜),、使用(use)不同的握距刺激整個胸部肌肉。
  14,、健身車
  健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域(domain)叫做 ;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車 ;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度(strength)(功率)，起到健身的效果,，所以人們把它稱為健身車,。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間,，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)心血管的運(yùn)動,，加快新陳代謝(metabolism)，增強(qiáng)心臟和肺部功能,，從而改善人體的體質(zhì)(physique),。

  15、引體向上訓(xùn)練器

  引體向上器一款實(shí)用的室內(nèi)(indoor)健身器材,，集合單杠,、俯臥撐、仰臥起坐三大功能,。
  健身房器材名稱：

  1,、力量健身器材

  高拉力練習(xí)器、肩膊推舉練習(xí)器,、推胸練習(xí)器,、蝴蝶/劃船練習(xí)器、二頭肌練習(xí)器,、三頭肌伸展練習(xí)器,、腹部練習(xí)器、背肌練習(xí)器,、三頭肌下壓練習(xí)器,、腰部練習(xí)器,、大腿伸展練習(xí)器 、大腿曲接練習(xí)器,、蹬腿器,、大腿外側(cè)練習(xí)器、大腿內(nèi)側(cè)練習(xí)器,、髖部練習(xí)器,、立式小腿伸展練習(xí)器、多功能自由飛鳥,、劃船器,、臥式大腿曲接練習(xí)器、引體向上/提舉訓(xùn)練器,、綜合訓(xùn)練器,。

  2、有氧健身器材

  跑步機(jī),，橢圓機(jī),、全功能運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)、立式健身車,、動感單車,、臥式健身車、水阻劃船器,、水阻手腳復(fù)合健身車,、臺階器等;
  3、自由力量設(shè)備

  臥推平椅,、下斜臥推椅,、上斜臥推平椅、 二頭肌練習(xí)器,、背肌練習(xí)器,、-10～80°可調(diào)節(jié)啞鈴練習(xí)椅'、平臥椅,、啞鈴練習(xí)椅,、杠鈴片存放架、雙層啞鈴架(10對容量),、可調(diào)節(jié)式收腹練習(xí)器,、史密斯機(jī)、可調(diào)節(jié)式下斜腹肌練習(xí)椅,、多功能推舉練習(xí),、鈴片及杠鈴桿架、蹬腿訓(xùn)練器,、短杠鈴架,、蹲架,、啞鈴、杠鈴片,。

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