橢圓機和跑步機的好處,！先介紹一下橢圓機和跑步機的區(qū)別：
  橢圓機

  這橢圓機利用手腳的鍛煉達(dá)到四肢協(xié)調(diào),，強身健體,。堅持鍛煉可以提高身體耐力,，鍛煉心肺功能,。適用于膝,、踝關(guān)節(jié)較差的鍛煉者,?？捎行Ь彌_行走或跑步時腳部產(chǎn)生的沖擊力。是更安全,、更舒適的運動選擇,。

  跑步機
  運動強度為跑步機大于橢圓機，運動方式更多樣化,。它可以行走,、奔跑和攀爬,。適合想快速減脂又喜歡跑步的朋友。能有效鍛煉心肺功能,，堅持練習(xí),。增強體質(zhì)，保持好身材,。
  簡單來說,，橢圓機是一種比較適合塑形的健身器材，跑步機是一種比較適合減肥的健身器材,，但是體重重的朋友還是適合減脂的,，因為體重重的朋友是跑步。重量由膝蓋和腳踝承擔(dān),，長時間長跑容易造成相關(guān)關(guān)節(jié)損傷,，而橢圓機對膝蓋的保護(hù)相對較好。從正題透露的信息來看,，身材應(yīng)該算是胖了,，大家可以根據(jù)自己的運動習(xí)慣和身體狀況來選擇。

  好的運動裝備：建議選擇舒適的鞋子,，吸汗/寬松的運動服,，運動前后熱身、拉伸,，運動效果會更好,。

  正確的鍛煉方法
  每一種健身器材需要正確的鍛煉方法才能達(dá)到良好的鍛煉效果。不建議裝備好就開始自己練,。新生活健身器材會有專門的練習(xí)教程,，建議學(xué)完就開始練習(xí)，同時充分了解機器的功能,。
  橢圓機和跑步機的好處,！跑步機和橢圓機都是比較常見的有氧器械。從運動強度和鍛煉效果來說,跑步機要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強于橢圓機,而橢圓機在可以增加阻力以及塑形效果上面,都要優(yōu)于跑步機,！大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇,！