一、康強(qiáng)史密斯機(jī)G308綜合訓(xùn)練器產(chǎn)品介紹

史密斯架相當(dāng)于固定杠鈴，臥推,、上舉,、深蹲、劃船,、提踵等很多動(dòng)作都可以做。對(duì)手腕的壓力并不大，杠鈴的旋轉(zhuǎn)幅度很有限,，需要提高前臂力量，腕力,，整體上肢力量就會(huì)提高的很快,。調(diào)節(jié)兩邊的安全鉤，可以較安全的增加重量,，提高訓(xùn)練強(qiáng)度,。史密斯架對(duì)平衡能力的要求降低了,，訓(xùn)練重量是可以提高一些的。

二,、康強(qiáng)史密斯機(jī)G308綜合訓(xùn)練器產(chǎn)品功能

可做引體向上,，自由深蹲。鍛煉部位：臂部肌肉群,、肩部肌肉群,、背部肌肉群、核心力量,。

搭配訓(xùn)練凳/杠鈴桿,，可做史密斯深蹲、平板臥推,、下斜臥推,、上斜臥推、T劃船,、地雷桿轉(zhuǎn)體,。

1、引體向上

鍛煉部位：背闊肌,、肱二頭肌,。

鍛煉方法：手掌朝下，握住橫杠,，握距在可行范圍內(nèi)盡可能的寬,；身體懸掛在橫杠下，然后向上拉起身體,，試著讓胸部的頂端貼近橫杠,。在動(dòng)作的頂部位置保持一段時(shí)間，然后再讓身體回到動(dòng)作的初始位置,。

2,、臥推

鍛煉部位：胸部和肱三頭肌

鍛煉方法：把長(zhǎng)凳放置史密斯機(jī)下，平躺在長(zhǎng)凳上,，把你的手臂向上完全伸直握住杠鈴杠,，慢慢地把杠鈴?fù)路胖钡诫x你胸口還有兩三厘米的地方暫停，然后再將杠鈴杠向上推回原來(lái)的位置,。需要注意的是保持肘部在整個(gè)動(dòng)作中保持平衡,；保持手固定在一個(gè)位置上，確保手腕處于一個(gè)舒適的位置,；當(dāng)你放下杠鈴時(shí)吸氣,，在杠鈴靠近胸部時(shí)，慢慢呼氣,。

3,、深蹲

鍛煉部位：股四頭肌 （也涉及股二頭肌,、臀大肌）

鍛煉方式：

①將安全杠鈴練習(xí)機(jī)的杠鈴位置調(diào)整至低于肩部的高度,，然后在杠鈴上添加適當(dāng)重量的杠鈴盤,。雙腳分開站立，相互平行,，并保持其間距與肩同寬,。

②雙手緊握杠鈴，且間距盡量張大,，同時(shí)掌心向前,。腿部仲直，軀干直立向上,，使杠鈴向上移動(dòng)離開防護(hù)架,。

③雙腿向前邁步，直到身體微微向后傾斜,。雙腳分開站立,，其間距保持與肩同寬，另外,，雙腳的趾尖指向前方。

④彎曲雙腿膝關(guān)節(jié),，角小于90度為止,。

⑤雙腿伸直，腳后跟用力向下,，將身體向上移動(dòng)至初始位置,。

三、康強(qiáng)史密斯機(jī)G308綜合訓(xùn)練器產(chǎn)品詳情

管壁酸洗磷化處理,，防生銹,，光澤度好，雙層杠鈴桿,，內(nèi)層實(shí)心鋼結(jié)構(gòu),，外套鋁合金套筒防滑、防生銹,、防劃手,。豎線鋼珠軸承，運(yùn)動(dòng)流暢,。4.3cm厚的杠鈴桿橡膠保護(hù)墊塊,，采用住宿工藝，定制模具,，尺寸精確,，無(wú)毛刺,，外觀精美，表面編織紋,，增加摩擦力,，防止杠鈴桿滑動(dòng)，增加安全系數(shù),，加強(qiáng)減震效果,。鋁合金套管，內(nèi)襯實(shí)心直徑25mm的實(shí)心鋼軸,，承重力強(qiáng),，保證安全。鋁合金表面滾花,，增加手握時(shí)的摩擦力,，運(yùn)動(dòng)安全。