古交跑步機(jī)哪里有賣的,？哪家好,？跑步機(jī)，不收環(huán)境限制,，簡單易操作,，男女老少皆宜，對人體肌肉,、骨骼以及改善人的心臟血管機(jī)能等都有良好的效果,，同時它還是塑型減脂利器。是當(dāng)前健身方式的主流趨向,，正在被越來越多的人所接受,。那么跑步機(jī)是怎么樣實(shí)現(xiàn)塑型減脂的效果的。古交哪里有跑步機(jī),？減肥實(shí)際上就是一個熱量消耗大于熱量攝入的事情,。如果能實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，體脂就會減少,。而在最高心率的65-70%進(jìn)行有氧運(yùn)動是最合適的減肥運(yùn)動強(qiáng)度,。在中、低強(qiáng)度運(yùn)動時,，身體能夠向工作肌肉提供足夠的氧氣來進(jìn)行有氧能量代謝,，而且肌肉在此條件下也能夠最大化地利用貯存脂肪作為熱量來源消耗在運(yùn)動過程中。相反,，在高強(qiáng)度運(yùn)動時,，身體不能及時向工作肌肉提供足夠的氧氣來支持其代謝過程，于是熱量在缺氧狀態(tài)下被分解利用,。這時消耗的主要是碳水化合物,，脂肪只占很小一部分。當(dāng)然，在任何情況下,，身體都不會單純消耗脂肪或碳水化合物,，從有氧代謝到無氧代謝有一個轉(zhuǎn)化的過程。

  但是,，如果我們進(jìn)一步探究熱量消耗的問題時會發(fā)現(xiàn),，雖然在低強(qiáng)度運(yùn)動時消耗的脂肪比例較高，但是熱量的消耗并不對長期減肥的效果產(chǎn)生重要影響,。記住,，減肥是一個熱量攝入與消耗的平衡問題。低強(qiáng)度運(yùn)動時消耗的脂肪比例雖然較高,，但是高強(qiáng)度運(yùn)動所消耗的實(shí)際脂肪量可能更高，因?yàn)榭傁臒崃勘惶岣吡恕?br />   因此,，你應(yīng)該把盡可能地增加單次運(yùn)動的熱量消耗放在第一位,，這是實(shí)現(xiàn)持續(xù)的體內(nèi)熱量負(fù)平衡的關(guān)鍵。高強(qiáng)度運(yùn)動除了能消耗更多的熱量以外,，它對身體代謝率的提高效果在運(yùn)動結(jié)束后還會持續(xù)一段時間,，從而進(jìn)一步促進(jìn)了減脂效果。
  那么跑步機(jī)比戶外跑更好嗎,？

  有研究表明在水泥瀝青的路面跑步,，身體要承受相當(dāng)于體重3倍的重量，膝蓋承受巨大負(fù)荷,。很多人選擇使用跑步機(jī)的初衷是為了保護(hù)膝蓋,。那么跑步機(jī)減震就是個繞不開的話題。跑步機(jī)避震從來都是由跑帶,、跑板,、底架、橡膠柱,、彈簧組合而成的一套工程學(xué)系統(tǒng),。即便不懂工程力學(xué)，彈簧可以緩沖力這個常識我們還是知道的,。其實(shí)無論彈簧還是橡膠柱,，都是延長了力作用的時間，減小了跑板對人的反沖力,。所以從這方面來說跑步機(jī)是要優(yōu)于戶外跑的,。

  古交跑步機(jī)哪里有賣的？哪家好,？跑步機(jī)對減肥是種非常理想的運(yùn)動器械,，通過器械上記錄的數(shù)據(jù)，我們能夠準(zhǔn)確地把握速度，坡度及時間,，方便更好地制定出適合我們自己的減肥計(jì)劃,，從而實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。那么古交哪里有跑步機(jī)呢,？可以到山西新生活健身器材來看看,，山西新生活健身器材有實(shí)體店，可以線下體驗(yàn),，產(chǎn)品好才是真的好,，看了實(shí)物再付錢，也買的放心,。