隨著生活節(jié)奏的加快,，越來越多的人選擇在家中使用跑步機進行鍛煉,。但是市面上的跑步機品牌和型號繁多，如何選擇一款適合自己的家用跑步機,，成為了很多人頭疼的問題。本文將為大家介紹家用跑步機的基本種類,、使用注意事項和選擇方法,，希望對大家選購家用跑步機有所指導。

  一,、基本種類

  家用跑步機按照不同的驅(qū)動方式分為機械式和電動式兩種,。

  1.機械式跑步機操作簡單，沒有電線耗材,，價格相對較低,，適合初學者使用。但是機械式跑步機的平穩(wěn)度和穩(wěn)定性比電動式跑步機要差一些,，不適合高級別跑者使用,。

  2.電動式跑步機驅(qū)動電機使其帶動跑步帶轉(zhuǎn)動，在運動過程中可以隨時調(diào)節(jié)速度和坡度,，可模擬地形變化，更有助于鍛煉心肺功能,。但是電動式跑步機相對來說價格較高,，需要連接電源，耗費電費,。

  二,、使用注意事項

  在使用家用跑步機的時候，需要注意以下幾個方面,。

  1.選擇正確的跑鞋,。不同的形態(tài)和支撐要求不同的跑者需要選擇不同的跑鞋，為了保護自己的足部健康,，要選購合適的跑鞋,。

  2.合理設(shè)置坡度和速度。跑步機的坡度和速度的設(shè)置必須基于自己的身體狀況以及跑步經(jīng)驗,，不要一開始就超負荷的鍛煉,，以免引發(fā)運動損傷。

  3.維護跑步機的清潔,。跑步機容易藏污納垢,，長期使用后需要定期擦拭，以保持器械的衛(wèi)生,，防止運動損傷,。

  三、選擇方法

  在選擇家用跑步機的時候,，我們應該考慮以下幾個因素,。

  1.使用目的。首先要明確購買跑步機的主要目的是什么，是為了減肥或者健身,，還是為了訓練成為馬拉松選手,？如果是為了減肥或者健身，選購普通型號跑步機即可,。

  2.預算,。一定要根據(jù)自己的實際經(jīng)濟情況來購買跑步機，如果不能承受高價位的跑步機,，也可以考慮購買二手跑步機以節(jié)省開支,。

  3.空間大小。跑步機占用的空間比較大,，在選購跑步機的時候,，要根據(jù)自己的家居空間及其其它器械的位置等方面的因素來考慮，以免造成不必要的浪費或者占掉其它器械的位置,。

  總結(jié)

  選購家用跑步機要根據(jù)自己的實際情況進行綜合考慮,，不僅要考慮預算，買的不屬于自己最好,。同時也要考慮操作方便,、噪音大小、使用壽命等方面的因素,，而且在使用家用跑步機時,，更要注意自己的身體健康，合理安排運動強度,，才能真正地達到鍛煉健身和減肥的目的,。

  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務，涉及健身器材,、體育用品,、場館建設(shè)及配套設(shè)施、運動場地鋪設(shè),、體育燈光音響等,；同時開設(shè)有新生活健身俱樂部，為廣大健身健康提供專業(yè)服務和場所,；二十多年的發(fā)展已經(jīng)成為山西體育專業(yè)服務,、系統(tǒng)供應商；以品質(zhì)產(chǎn)品,，專業(yè)服務滿足不同的社會需求,，參與山西體育的繁榮發(fā)展。