健身器材有哪些牌子,？哪個(gè)品牌好,？健身器材的品牌有很多，在講品牌之前,，我們先來看一下,，健身器材有哪些。怎么正確使用,？尤其是力量器械,。較之于有氧器械的簡單操作，力量器械需要更加小心,，而且鍛煉方式不當(dāng),，非但不會(huì)練出來肌肉，可能還會(huì)給身體帶來傷害,。
  今天我們主要來看一下力量區(qū)域里的固定健身器材的使用方法,。
  1、坐姿推胸器：身體做在器械靠背椅上,，使頭和整個(gè)背部始終緊貼靠背墊,，腰腹收緊挺胸。在動(dòng)作的全過程中,，以胸大肌的收縮力使兩臂推起,，到達(dá)胸大肌處于頂峰收縮后,，稍停，推起后保持肘關(guān)節(jié)微屈,，然后再以胸大肌的控制力慢慢的使兩手臂回到起始位置。

  2,、坐姿夾胸器：身體做在器械靠背椅上,，使頭和整個(gè)背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸,。在動(dòng)作的全過程中,，兩臂盡量向后展開，肘關(guān)節(jié)微屈,，然后以胸大肌收縮力使兩臂向內(nèi)夾緊,，最后達(dá)到胸大肌處于頂峰收縮后，稍停,。然后以胸大肌的控制力慢慢使兩臂向兩側(cè)展開,。

  3、器械坐姿推肩：身體做在器械靠背椅上,，使頭和整個(gè)背部始終緊貼靠背墊,，腰腹收緊挺胸。雙手握住器械的把手,。集中三角肌的力量將負(fù)重的重量推起,。動(dòng)作的過程中向上推起時(shí)要迅速，當(dāng)?shù)竭_(dá)頂點(diǎn)時(shí)保持肘關(guān)節(jié)微屈,，不能完全伸直手臂,，并停頓1秒鐘。還原時(shí)要緩慢,，以三角肌的控制力控制住重量,。
  4、器械坐姿側(cè)平舉：身體坐在器械凳上,，挺胸收腹并將胸部靠緊靠墊,，雙手屈肘握住器械臂并將前臂放于器械臂下，至于身體兩側(cè),。動(dòng)作過程中集中三角肌中束的力量將器械臂舉起至腕,、肘、肩在同一平面上,，稍停,，然后再慢慢還原到起始位置。

  5,、器械坐姿下拉背：身體挺胸收緊腰腹坐與登上,，雙手握住器械拉桿使兩肩膀充分向上升起,，把胸大肌完全伸展開。集中背闊肌的收縮力,，使拉桿向下拉引至胸鎖骨一下至乳頭以上部位,。盡量讓背部兩側(cè)肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處于頂峰收縮位,，然后再使拉桿慢慢向上回復(fù)原位,。

  6、器械坐姿側(cè)平舉：身體坐在器械凳上,，挺胸收腹并將胸部靠緊靠墊,，雙手屈肘握住器械臂并將前臂放于器械臂下，至于身體兩側(cè),。動(dòng)作過程中集中三角肌中束的力量將器械臂舉起至腕,、肘、肩在同一平面上,，稍停,，然后再慢慢還原到起始位置。
  7,、器械坐姿下拉背：身體挺胸收緊腰腹坐與登上,，雙手握住器械拉桿使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展開,。集中背闊肌的收縮力,，使拉桿向下拉引至胸鎖骨一下至乳頭以上部位。盡量讓背部兩側(cè)肩胛骨收攏互觸,，使背闊肌處于頂峰收縮位,，然后再使拉桿慢慢向上回復(fù)原位。

  8,、坐姿腿舉：身體坐與固定器械登上,，臀、腰,、背靠緊靠墊,。雙手握住固定把手，將小腿的腳踝正面部位擱在器械上并鉤腳尖將腿部固定,。以股四頭肌的收縮力下平穩(wěn)上舉,，當(dāng)小腿向上舉至最高位置時(shí)，使股四頭肌處于頂峰收縮位,，稍停,。然后，以股四頭肌的張緊力控制住,，慢慢放下還原,。

  健身器材有哪些牌子,？哪個(gè)品牌好？上面說到的健身器材使用方法是大多數(shù)健身房里都會(huì)配置的器械,，了解了這些就可以滿足基本的健身需求了,。這里給大家列舉幾個(gè)在國內(nèi)外都銷量可觀的國內(nèi)品牌。喬山,、舒華、岱宇,、康強(qiáng)、英吉多等,，都是有一定加工生產(chǎn)歷史的品牌,，如果你留意的話，在很多健身房和酒店都有他們的身影,。而且技術(shù)還在進(jìn)步,，在國際上穩(wěn)步向前發(fā)展。