小型健身器材有哪些?哪些適合家用,！隨著健身變的熱門,，健身房經(jīng)常是人滿為患,，很多人會在買一些家里能活動開的小型健身器材在家里練,，隨時都可以練,，也不用和別人共用,。但是家里一般空間有限,，不能像健身房那樣器械齊全，這里我們來講幾種訓(xùn)練效果很好而且不占用地方的器械,。在購買之前,，先需要考慮這幾個問題：是否有足夠的空間擺放？是否是自己喜歡的運動,？如果家里空間不大,，你應(yīng)該先從購買啞鈴之類的小型健身器材開始，實用性高,、也不占空間；另外一個要考慮的則是應(yīng)該要從你有興趣的運動著手,，而不是說我要是擁有一個什么器械,，我肯定會堅持運動的。這樣的動力是無法持久的,，如果你不喜歡劇烈運動,，你非要買個動感單車回去，只是聽人們說減肥效果好,，最終也只會是落灰而已,。還有一點是，不要貪多,，不要以為買的多,，運動效果就會更好，而是學(xué)會好好利用器材,、發(fā)揮它的最大功效,。

  小型健身器材有哪些？
  1,、啞鈴
  最基礎(chǔ)也最常用的健身器材非啞鈴莫屬了,，它可以變化出非常多種的訓(xùn)練方法，并且利用啞鈴針對不同的部位鍛煉也能夠達到很好的成效,，如果要在家使用的話,，建議買一組調(diào)整式的啞鈴,，讓你輕松地調(diào)整磅數(shù)，還能節(jié)省存放各種重量的啞鈴的空間,。
  2,、壺鈴

  有把手的壺鈴在近年來受到大家的熱愛，可以靈活運用在不同的動作中,，幾乎所有的肌肉基礎(chǔ)訓(xùn)練都可以透過壺鈴進行,，如果是一開始接觸的人，可以先從把壺鈴提起來的動作開始,，不僅能訓(xùn)練到全身肌肉,，也增加爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性，不管是想要瘦身還是健身,，壺鈴都可以幫助你達到期望,！

  3、單杠架
  利用自己身體重量來進行訓(xùn)練的徒手訓(xùn)練,，拉單杠絕對是必備器械之一,，多把手式的單杠架可以做引體向上，雕塑你的背部線條,，也可以放在地上作為伏地挺身的輔助工具,，緊實你的胸肌和核心肌群，只要將它掛在門框上,，相信你經(jīng)過的時候都會想拉個幾下吧,。
  4、俯臥撐架

  俯臥撐是個很棒的肌力訓(xùn)練,，從三頭肌,、胸大肌、到背肌,、腹肌都可以鍛煉到,，不需要任何工具就能完成，不過有了俯臥撐架的輔助,，既可以保護你的手腕,，同時也能增強動作的難度、讓肌群達到更深層的訓(xùn)練,。

  5,、健腹輪
  用滾輪來鍛煉核心肌群能夠達到非常好的成效，如果想追求腹肌的話,，滾輪訓(xùn)練更是再好不過了,。不過建議初學(xué)者要循序漸進，先具備足夠的控制力與肌力再做滾輪訓(xùn)練,，才不會造成肌肉傷害,。
  小型健身器材有哪些?哪些適合家用,！除了以上說到的，其實有氧器械是最為大眾所接收到的,，也是減肥最好的器械,，像跑步機、動感單車,、健身車,、劃船器也都可以考慮。家用跑步機幾乎都是可折疊的,，還有劃船器,，所以不同擔(dān)心太占地地方，用完靠墻角一放就可以了,。以上所有的,，在選購時都是優(yōu)先選擇自己感興趣的，愿意堅持使用的,。