健身運動器械有哪些,？健身運動器械太多了,，就咱們平時經(jīng)常的運動跑步來說，跑步的運動器械就有跑步機啊,，動感單車啊,， 橢圓機啊等等，我每天去健身房鍛煉,，現(xiàn)在都沒有弄全所有的健身器械,，我們一起來歸納一下健身運動器械都有哪些？

  大家應(yīng)該都知道大體的健身器械都分為有氧健身器械,、無氧健身器械,、還有力量型健身器械，力量型健身器械又分為,，力量訓練的固定器械,、力量訓練的自由器械。

  一,、有氧健身器械：

  跑步機,、橢圓機、臥式健身車,、立式健身車,、樓梯機、劃船機,、登山機,、有氧自行車、動感單車,、繩梯,、滑雪機、弧步旋轉(zhuǎn)器,、橢圓機,、臥式自行車等,；

  二、無氧健身器械：

  平板臥推杠鈴,、大飛鳥機,、坐姿高位下拉、坐姿頸后下拉,、大腿內(nèi)側(cè)肌練習器,、仰臥板等；

  三,、力量器械（固定器械）：

  1,、胸部器械：坐姿推胸器、蝴蝶夾胸,、直臂夾胸等,；

  2、背部器械：高拉背訓練器,、反握器械高位下拉、坐姿劃船器,、T桿劃船機,、固定坐姿劃船器、引體向上助力器等,；

  3,、肩部器械：坐姿推肩器、肩部平舉器等,；

  4,、腿部器械：股四頭訓練器、坐姿腿彎舉訓練器,、俯身腿彎舉訓練器,、站姿腿彎舉訓練器、坐姿髖外展訓練器,、坐姿夾腿訓練器,、哈克深蹲機、坐姿蹬腿機,、站姿小腿訓練器,、坐姿小腿訓練器等；

  5,、手臂器械：二頭彎舉訓練器,、臂拖彎舉訓練器、三頭下壓訓練器等,；

  6,、腰腹器械：卷腹機,、腰腹旋轉(zhuǎn)機、羅馬椅等,；

  7,、綜合訓練器械：龍門架（大飛鳥）、史密斯機等,；

  四,、力量訓練（自由器械）：

  平板臥推架、上斜臥推架,、下斜臥推架,、自由深蹲架、啞鈴,、杠鈴片,、訓練凳、坐姿訓練凳,、可調(diào)式訓練凳,、奧桿（軸承桿）、普通扣桿（螺母固定）,、曲桿,、目型桿、六角杠鈴等,。

  以上健身器械基本上就是我們平時見的或者健身房有的,，鍛煉各個部位的健身器械都有，每個健身器械都有自己不同的功效,。

  有氧健身器械：有氧運動器械是大家最常見,，也是最常用的運動器械，有氧運動最大的好處是可以減肥,，但不是增加肌肉,，減肥的人就適合做有氧運動，有氧運動是在人氧氣充分的時候做的運動,，運動的時候氧氣與自己的需求相同,，從而達到生理上的目的，有氧運動可以鍛煉你的上身和腿部,，鍛煉你的心血管,，讓你得到心理的滿足感；

  無氧運動：無氧健身器械大部分人用來訓練肌肉的,，它最明顯的好處是容易上手,，對需要復健的人高齡者有幫助，可以逐漸練習重量，達到自己肌肉的目標,；

  力量器械：力量器械和無氧運動一樣容易上手,，對高齡者者有幫助，也可以幫助需要復健的人,，還可以延緩衰老,，達到減脂的目的，還能強健骨骼,，預防心血管等三高,，還能緩解你的腰酸背痛。

  健身運動器械有哪些,？健身運動器械就包括以上的這些,，就分為有氧、有氧還是運動型的健身器械,，不論是哪種運動器械,，都對我們的身體有很大的幫助，可以健身啊,，減脂啊,，還有強健骨骼，預防某些疾病等等,，總之健身運動器械對人體是百利而無一害的,，所以為了身體的健康，應(yīng)該利用自身條件運動起來,，好好鍛煉。