什么健身器材好,？根據(jù)自己的需求進行選擇,！又一個炎熱的夏季又來臨了,，很多人都開始考慮健身的問題了,。除了花費巨資辦健身卡外,，在家健身也是一個不錯的選擇,。那么在家健身選什么健身器材好呢,？在選擇健身器材時,，我們不妨先考慮兩個因素：一個是自身需求，一個是環(huán)境因素,。自身因素就是看你的目的是什么,。健身都有著明確的目的性，比方說減脂或者是增肌,。只有明確了目的,，才能更好的選擇相應的器材,。如果你是想要增肌，那么力量訓練的器材就不能少,。啞鈴,、杠鈴、史密斯機都是可以的,。如果是想減脂塑型,，那么有氧訓練的器材要多準備準備，例如：跑步機,、橢圓機,，動感單車等等。橢圓機是有氧運動的不二之選,，上手容易,，老少皆宜。適合全家人使用,！環(huán)境因素影響你買什么樣的健身器材,！如果你是一樓住戶，那么你就放心的買跑步機吧,，肯定沒有樓下的住戶來指責你,。如果你是二樓和二樓以上的住戶，那么跑步機就不太好選了,，橢圓機應該更適合你,。還有就是居住空間，小戶型就別上大件的健身器材了,，占地方不說,，運動起來還放不開，久而久之你也就會放棄了,。下面我給大家分別介紹一哈各個健身器材的優(yōu)勢,！

  一、跑步機
  1,、優(yōu)點：
  幾乎每個健身房都有,，而且跑步是最為人接受的減脂方式之一，而且運動范圍相對大,，熱量消耗快,。
  2、缺點：
  噪音較大,，跑步對關節(jié)有一定壓力,，運動損傷幾率大一些（傳說中的膝蓋關節(jié)痛）
  3、適用人群：
  無腿部關節(jié)損傷的健身人群,，老年人不適宜,。
  二,、動感單車
  1、優(yōu)點：
  強度較大,，可以較大地消耗熱量,，并且對腹部有一定鍛煉效果。
  2,、缺點：
  上肢參與較少,，運動時間久后，臀部及襠部可能會稍感不適,。
  3、適用人群：

  年輕的健身人群,。

  三,、橢圓機
  1、優(yōu)點：
  熱量消耗適中,，屬于全身有氧運動,，對膝關節(jié)損傷較小。
  2,、缺點：

  對于下肢運動的角度有一定局限,，總體比較舒緩。

  3,、適用人群：
  幾乎所有健身人群,。
  三、劃船機
  優(yōu)點：劃船機是一種全身運動可分別牽動大腿,、小腿,、腰、頸,、腹,、胸、臂等部位的大塊肌肉,，是一種比跑步更易于調(diào)動全身肌肉的健身器械,。運動損傷小，價格合理,，節(jié)能環(huán)保

  缺點：可能不適合腰部傷病者使用,！占用空間較大。動作復雜,，需要科學使用

  適用人群：適用于有一定基礎的健身人群,。
  什么健身器材好？根據(jù)自己的需求進行選擇,！大家在選擇健身器材的時候要綜合自己的實際情況進行考慮,！要根據(jù)自己的需求進行選擇,！就想買鞋子一樣，什么樣的鞋子只有自己穿了才知道,！購買健身器材也是同樣的道理,！別人用的好的不一定適合你！只有你自己去體驗才能選擇出適合自己的健身器材,！