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15534025601橢圓機和動感單車哪個好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！
橢圓機和動感單車哪個好?根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的,！橢圓機和動感單車都是簡單容易使用的健身器材,，也是全身參與運動的器械,，橢圓機的運動更顯柔和,，動感單車節(jié)奏感更強一些,，不適應(yīng)的話容易受傷,，但是從減肥效果來看的話,，動感單車燃脂更多一些,。
一,、橢圓機和動感單車哪個好
橢圓機其實有點更類似于跑步機，主要鍛煉的是我們的腿部力量以及手臂力量,，器械更加安全,。而動感單車難度更大，尤其是訓(xùn)練的課程,，需要消耗的能量更多,，但是健身效果也更加好一些，不過要注意的是,，動感單車一定要注意節(jié)奏感,，以及要注意安全。要說橢圓機和動感單車哪個好,，其實兩者各自有所優(yōu)勢,。動感單車更加適合需要訓(xùn)練腿部力量的朋友,，而橢圓機更適合于需要訓(xùn)練全身力量的朋友。
1、體重較輕的練橢圓機減肥效果更好,。體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力,，能消耗更多的熱量，對于燃脂效果更好,。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身,。
2、膝蓋不好選擇橢圓機減肥效果更好
1,、運動方式不同
橢圓機的運動軌跡是橢圓機,，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的,。
2,、鍛煉部位不同
橢圓機在鍛煉時,，雙腳是不用離開腳踏板的,，膝關(guān)節(jié)沒有存在著力點，其做的圓周運動能避免對膝蓋產(chǎn)生過大的沖擊,；動感單車騎行過程中,，稍不注意就會導(dǎo)致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關(guān)節(jié)的損傷,。
橢圓機和動感單車哪個好,？其實兩種都是我們生活中比較常見到的健身器材，都是簡單易操作的器械,，也都是健身愛好者使用頻率比較高的器械,，很難區(qū)分到底是哪個更好一些，小編只能說,，選擇自己喜歡練的器械,，適合自己的就好。
一,、橢圓機和動感單車哪個好
橢圓機其實有點更類似于跑步機，主要鍛煉的是我們的腿部力量以及手臂力量,，器械更加安全,。而動感單車難度更大，尤其是訓(xùn)練的課程,，需要消耗的能量更多,，但是健身效果也更加好一些，不過要注意的是,，動感單車一定要注意節(jié)奏感,，以及要注意安全。要說橢圓機和動感單車哪個好,，其實兩者各自有所優(yōu)勢,。動感單車更加適合需要訓(xùn)練腿部力量的朋友,，而橢圓機更適合于需要訓(xùn)練全身力量的朋友。
從減肥效果來看的話,，動感單車的減肥效果會比橢圓機上好一些,。但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機，要根據(jù)自身實際情況,、減肥需求,、喜好來選擇，像想要進行激烈一些運動,，有節(jié)奏的人就可以選擇動感單車,，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機,。
1、體重較輕的練橢圓機減肥效果更好,。體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力,，能消耗更多的熱量，對于燃脂效果更好,。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身,。
2、膝蓋不好選擇橢圓機減肥效果更好
膝蓋本身不好會有傷的人,，選擇橢圓機減肥會更好,，橢圓機鍛煉中膝關(guān)節(jié)是沒有著力點的，對于膝蓋的損傷小,，對于關(guān)節(jié)能起到一定保護作用,；而動感單車的騎行中，膝關(guān)節(jié)是最容易受到傷害的,，膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害,。
1,、運動方式不同
橢圓機的運動軌跡是橢圓機,，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的,。
2,、鍛煉部位不同
雖然說橢圓機和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉，但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強于橢圓機,。而橢圓機的全身鍛煉效果要強于動感單車,，鍛煉到的部位比動感單車要多。
橢圓機在鍛煉時,，雙腳是不用離開腳踏板的,，膝關(guān)節(jié)沒有存在著力點，其做的圓周運動能避免對膝蓋產(chǎn)生過大的沖擊,；動感單車騎行過程中,，稍不注意就會導(dǎo)致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關(guān)節(jié)的損傷,。
橢圓機和動感單車哪個好,？其實兩種都是我們生活中比較常見到的健身器材，都是簡單易操作的器械,，也都是健身愛好者使用頻率比較高的器械,，很難區(qū)分到底是哪個更好一些，小編只能說,，選擇自己喜歡練的器械,，適合自己的就好。