劃船器對(duì)腰椎有好處嗎,？劃船器是模擬劃船運(yùn)動(dòng)的有氧器械,，除了對(duì)心肺功能很好，也能比較全面地鍛煉到身體的肌肉,，那么對(duì)腰椎有好處嗎,？答案是肯定的，劃船器每劃一次,，上肢,，下肢，腰腹部,，背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮和伸展,。所以對(duì)腰椎也是很友好的,。

  是不是對(duì)腰椎會(huì)比較友好，最近有不少網(wǎng)友問(wèn)到一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題,，自己本身有腰肌勞損,，平時(shí)沒(méi)什么癥狀，但是彎腰時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)酸痛,，所以很多運(yùn)動(dòng)是沒(méi)辦法做的,，但是聽(tīng)說(shuō)劃船機(jī)對(duì)身體的傷害極小，想知道劃船機(jī)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于有腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)可不可以做,，對(duì)身體的肌肉鍛煉和心肺功能也很好,，想知道如果做了，對(duì)腰部會(huì)傷害加重嗎,？

  當(dāng)代的年輕人,，上到七八十歲，下到二十出頭,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況,。
  劃船機(jī)雖然是一個(gè)非常全面的有氧運(yùn)動(dòng)器械，對(duì)于想減脂的人來(lái)說(shuō),，因?yàn)椴捎米?，?duì)關(guān)節(jié)幾乎沒(méi)有損傷，加上一次劃船可以帶動(dòng)全身84%肌肉的鍛煉,，是一個(gè)對(duì)身體非常有好處的全身性鍛煉,。但是，劃船機(jī)模擬的是水上賽艇的運(yùn)動(dòng),，水上賽艇并非我們生活中常見(jiàn)的跑步走路這種運(yùn)動(dòng),，它需要有一定的時(shí)間去學(xué)習(xí)掌握正確的劃船動(dòng)作。
  正確的劃船動(dòng)作,，對(duì)腰腹的鍛煉很有幫助,。但是如果本身腰部已有損傷，那么暫時(shí)是不建議做劃船運(yùn)動(dòng),，因?yàn)閯澊囊磺耙缓蟮睦瓌?dòng)過(guò)程中,，需要用到腰腹核心力量，身體尚未恢復(fù)之前,，這樣的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān),。

  在很多健身房或者家庭使用中，你會(huì)很經(jīng)?？吹絼澊瑒?dòng)作參差不齊,，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的人寥寥無(wú)幾，這種情況下,，雖然也有鍛煉的目的,，一樣可以減脂或者鍛煉心肺,，但是久而久之，腰是絕對(duì)會(huì)受到損傷的,。

  所以,，在嘗試使用劃船機(jī)之前，你要注意：
  第一,、如果是在腰肌勞損的發(fā)病期,，那么，絕對(duì)不要做劇烈運(yùn)動(dòng),，應(yīng)以臥床休息為主,。
  第二、先經(jīng)過(guò)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo),，醫(yī)生認(rèn)為你現(xiàn)在可以做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，再去嘗試。

  第三,、先去線(xiàn)下店里或者健身房里體驗(yàn)一下劃船機(jī)，試下劃5分鐘,，身體有沒(méi)有什么不適,，如果有，及早停止,。

  另外,，還有一種方法可以減輕腰腹的前后傾斜轉(zhuǎn)動(dòng)，那就是特制個(gè)座椅,，這種座椅是專(zhuān)為老人和腰不好的人設(shè)計(jì)的,，劃船過(guò)程中主要鍛煉的是手和腿，腰部不參與發(fā)力,。
  劃船器對(duì)腰椎有好處嗎,？使用劃船器訓(xùn)練，是能讓身體比較全面的得到鍛煉的,，正確的使用劃船器對(duì)腰椎的保護(hù)也是很好的,，但是如果人腰椎本身是受過(guò)傷的，那么建議還是先治療腰傷,，以免加重身體不適,。