健身房設(shè)備有哪些,？健身房設(shè)備該咋樣配置,？要搭建一個(gè)健身房，種類必須得滿足基本的健身需求，面對(duì)市場(chǎng)上各種五花八門的器械,，哪些適合健身房使用,，濾掉了華而不實(shí)的設(shè)備，才能讓健身房朝著一個(gè)更好的方向上發(fā)展,。下面我們?cè)敿?xì)來說一下健身房設(shè)備有哪些,？

1、跑步機(jī),，有氧運(yùn)動(dòng)的一種,，分解體內(nèi)脂肪及減肥，維持勻稱身材作用明顯,，可以促進(jìn)全身血液循環(huán),，快速消除疲勞，增強(qiáng)體力和精力,。

2,、動(dòng)感單車，可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,，伴隨著脂肪的消耗,，而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。

3,、橢圓機(jī),，常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的,。采用橢圓機(jī)鍛煉,，不僅能預(yù)防、降低,、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力,，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,，針對(duì)臀部、大腿,、側(cè)腰及小腹部的刺激,，達(dá)到塑身的效果。

4,、蝴蝶機(jī),，進(jìn)行飛鳥夾胸時(shí)所使用的一種機(jī)械,。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級(jí)使用者多會(huì)背部緊貼座椅,，以便用力較有經(jīng)驗(yàn)的用者則會(huì)背部離椅，同時(shí)鍛煉腹部肌肉,。

5,、史密斯架，使用時(shí)杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制,，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量,，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推(上斜,、平板,、下斜)。俯姿劃船,，肱二頭肌彎舉等,。鍛煉胸大肌，股四頭肌,，股二頭肌,，背肌等。對(duì)初學(xué)者來說是很重要的一種安全器械,。

6,、臥推架，鍛煉胸肌,，不過無保護(hù),，需要在有一定基礎(chǔ)或者教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

7,、劃船器,，用于鍛煉上肢、胸部,、背部,，腰部，腿部的肌肉,，是比較全面鍛煉全身肌肉的器械,。

8、啞鈴凳,，常用于輔助啞鈴?fù)瓿梢恍┍匾慕∩韯?dòng)作,，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推,，平板啞鈴飛鳥等,，根據(jù)鍛煉動(dòng)作不同鍛煉部位也不同,。

9、多功能訓(xùn)練器,，一般來說,，它包括擴(kuò)胸器、引體向上,、高拉低拉,、仰臥起坐等功能。擴(kuò)胸器,、引體向上和仰臥推主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量,。仰臥起坐主要用于鍛煉腰部肌肉和減少腰部和腹部多余的脂肪。

10,、龍門架,，又是一個(gè)多功能器械、綜合訓(xùn)練器,，可訓(xùn)練全身各部位肌肉,，很多部件可以更換拆卸，而且這個(gè)器械很安全,。

11,、牧師椅，用來練科斯特彎舉的,，鍛煉肱二頭肌和手部肌肉群,。

12、推肩器,，手握在靠后的把位主要練的是三角肌中束,；靠前并且掌心相對(duì)的把位主要鍛煉的三角肌前束。

13,、蹬腿訓(xùn)練器,，和史密斯架異曲同工，主要練習(xí)整個(gè)腿部的力量,，主要鍛煉股四頭肌,、脛骨前肌，特別有利于加強(qiáng)臏韌帶,，加固膝關(guān)節(jié),，有坐式和仰臥蹬腿訓(xùn)練器。

14,、坐姿腿外展訓(xùn)練器,，主要練習(xí)大腿外側(cè)肌肉群，尤其是大腿外側(cè)肥肉比較多的女生適合做這個(gè),。有很好的塑性效果,，另外還可以增強(qiáng)女性代謝,，也有坐姿腿內(nèi)展訓(xùn)練器，向相反的方向做就可以啦,。主要練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,。

15、后腿屈伸訓(xùn)練器,，主要練習(xí)腘繩肌,。練習(xí)這個(gè)器械能夠很好地發(fā)展腿部力量，能使腿部更協(xié)調(diào),。

16、大腿伸展器,，主要練習(xí)大腿前側(cè),，股四頭肌，小腿肌群,，提高伸腿的能力,。

健身房設(shè)備有哪些？健身房設(shè)備該咋樣配置,？以上講到的設(shè)備,，從有氧到力量器械，具體到單一功能的器械,，足以撐起一個(gè)健身房的正常運(yùn)營(yíng)了,，甚至綽綽有余。大家有補(bǔ)充的,，歡迎一起分享,。