老年人運(yùn)動(dòng)器材家用,？廣場舞這個(gè)詞大家肯定不陌生,，不止是在國內(nèi)的大小廣場和公園里，廣場舞甚至跳到了國外,。中老年人的生活越來越豐富,，老年人的身體健康也越來越受到人們重視。防患于未然，針對老年人身體鍛煉，除了我們?nèi)粘Ｔ谛^(qū)里看到的戶外健身器材,，家用健身器材也有很多適合老年人使用的，下面我們來看一下都有哪些,，使用時(shí)需要注意什么,？
一,、橢圓機(jī)

1,、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢,、健美身體,。較長時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能,，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力,。

2、橢圓機(jī)適用人群很廣,。對于健康人群,，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì),；對老年人和膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí),，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全,、舒適的選擇,。
二、跑步機(jī)

在跑步機(jī)上走或跑，從動(dòng)作上看,，幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣,。但從人體實(shí)際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作,。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如,，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練,。深受男女老少喜愛,，是老年人室內(nèi)健身器材之一。

三,、臥式健身車
臥式健身車與立式健身車相比多了一個(gè)靠背,。這種設(shè)計(jì)為騎行者背部及腰部提供一個(gè)很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力,，特別適用于中老年人或是康復(fù)期的人群,，這就是臥式健身車最主要的功能。
四,、踏步機(jī)
踏步機(jī)可以幫助強(qiáng)化心肺功能,，同時(shí)還能加強(qiáng)全身及下肢肌群的運(yùn)動(dòng)。并且相比傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)器械不易產(chǎn)生疲勞,，適合多數(shù)中老年人使用,。
老年人使用健身器材需要注意的地方：
1、運(yùn)動(dòng)前要做檢查
運(yùn)動(dòng)前做一全面的身體檢查,。老年人在健身運(yùn)動(dòng)前最好做一全面身體檢查,，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和適宜的運(yùn)動(dòng)量提供依據(jù),。
2,、運(yùn)動(dòng)期間要遵守正常生活規(guī)律

運(yùn)動(dòng)期間要遵守正常的生活制度，保證充足的睡眠,，注意鍛煉期間的飲食和營養(yǎng),，飲食以易消化，含充足的蛋白質(zhì)及維生素,，低脂肪為主,。要控制熱量、糖及鹽的攝入量,，禁煙,、酒。

3,、老人適宜選擇全身性運(yùn)動(dòng)
老年人宜選擇全身性的體育活動(dòng),，避免某一肢體或是器官負(fù)荷過重,，盡量避免過分用力動(dòng)作，還應(yīng)避免造成血壓驟然升高的動(dòng)作,，如：突然前傾,，低頭朝下，頭彎腰動(dòng)作過猛等,。
4,、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
運(yùn)動(dòng)與休息要安排適當(dāng)，根據(jù)身體反應(yīng),、外界環(huán)境和條件的變化不斷進(jìn)行調(diào)整,。
5、運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備
其實(shí)運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備,，不管是對老年人來說還是年輕人來說,，都是非常有必要的。通過運(yùn)動(dòng)前的一系列準(zhǔn)備活動(dòng),，可以漸漸調(diào)動(dòng)身體的興奮度,，排出身體器官上的懶惰性。其實(shí),，準(zhǔn)備活動(dòng)就是一個(gè)過渡的過程,。
老年人運(yùn)動(dòng)器材家用？以上幾種都是很適合老年人使用的家用健身器材,。人上了年紀(jì)不能和年輕人相比,，健身器械的選擇上應(yīng)該更加柔和，并且在使用器械之前一定要仔細(xì)身體情況,。